Травматичните събития в детството оказват влияние върху здравето на подрастващите
Има ситуации, които не са приятни за никого и които трудно се усвояват. Например, смъртта на любим човек или сериозна икономическа грешка маркира всеки и изисква зрял ум, за да може получите повече в този контекст. Следователно, най-малката, въпреки че може да изглежда, че те не разбират какво се случва, те са белязани от тези неуспехи.
И не само емоционално, както много от тях посочиха проучвания, Разследване на. \ T Университет на Вашингтон е открил връзка между травматичните събития, преживени в детска възраст и здравословните проблеми по време на юношеството. Още една причина да се занимаваме с децата, когато преминават през ситуации, които биха маркирали някого.
Регулиране на емоциите
Проучването на Университета на Вашингтон се събра 119 деца на възраст между 3 и 6 години. Всички тези участници бяха проследени с течение на времето, за да видят как се развиват децата въз основа на опита, който е преминал по време на разследването. За тази цел бяха анализирани ситуациите, през които всички те преминаха, като акцентът беше поставен върху трагични контексти като природни бедствия, смърт на член на семейството или трудни икономически проблеми в семейството.
В същото време децата преминаха тестове, за да анализират активността на мозъка си по отношение на регулирането на емоциите. През годините, в които това проучване е продължило, са проведени няколко от тези тестове, в които е показано, че децата, които са преминали през неблагоприятни ситуации, не са в състояние да се справят с стреснещо, което в крайна сметка повлия на психическото и физическото здраве.
Това означава, че при достигане на по-напредналите възрасти, както и в юношеството, младите хора не успяха управлявам типичният стрес на този етап: промени в организма, по-големи изисквания в изследването и др. Нещо, което причинява, че тези хора не са знаели как да се изправят пред тези лица, които са пристигнали с времето, позволявайки им да бъдат отнесени от стрес и всички последици, които има за здравето.
Управлявайте стреса
Не можете да избегнете ситуации травматичен, но можете да научите младите хора да се справят със стреса, когато са тийнейджъри. Ето няколко съвета за тази цел:
- Придържайте се към известията. Стресът се произвежда от натрупването на задачи или неблагоприятни ситуации, и в двата случая винаги има предишни симптоми, които могат да ни накарат да подготвим ума за този контекст.
- Научете да релативизирате. Стресът кара хората да виждат проблеми по-големи от тях. Децата трябва да бъдат научени да релативизират всичко и винаги да ценят контекста.
- Реалността е такава. Ситуациите на стрес принуждават мнозина да мислят в хипотетични контексти, нещо, което избягва проблемите и младите хора се чувстват стресирани, като виждат себе си като такива, а не както са си представяли.
- Техники за релаксация. Дишане корем, парче от релаксираща музика, затворете очите си и броят до 10. Има много техники, научи някои на младите хора могат да им помогнат.
- Излез на улицата. Или да се разхождате, или да правите някакви упражнения, но понякога напускането на 4-те стени води до намаляване на нивото на стрес.
Дамиан Монтеро
