Емоционални компетенции за родители и майки
Как си? емоционални компетенции? Анализирате ли как се чувствате виновни или търсете себе си? Смятате ли, че говорим за емоции може да покаже слабост? Емоционалната интелигентност може да ви помогне да обърнете внимание на емоциите си и да отговорите по-добре на емоционалните нужди на вашата среда.
Емоционалната интелигентност, според Големан, е способността на човек да се справи с редица умения и нагласи. Тезата на този автор се основава на факта, че не толкова интелигентността на човека, колкото управлението на тези умения определя техния успех в живота или щастието им.
5 емоционални компетенции за бащите и майките
Даниел Големан определя следните емоционални компетенции:
СЪЗНАНИЕ НА ЕДИН САМ. Страдате ли от емоционално самосъзнание?
Бъдете наясно с емоциите си; разпознаване на чувство в момента, в който се случи. Едно увреждане в този смисъл ни оставя на милостта на неконтролирани емоции. Като разпознава собствените си емоции, е възможно да се направи адекватна оценка на себе си (познаване на собствените силни и слаби страни). Сигурността в оценката, която правим за себе си и нашите способности, ни помага да увеличим доверието в себе си? себе си.
Емоционална саморегулация. Знаете ли как да контролирате себе си?
Самоконтролът или емоционалната саморегулация е способността за правилно справяне с емоциите и противоречивите импулси. Това не означава скриване на емоции, ако съм тъжен, разочарован или обезсърчен, решението е да не се преструвам, че нищо не се случва по време на вечерята, но трябва да се науча да умерявам, гъвкаво да разбирам, защо се случва и знам как да се изразя ясно, така че Останалата част от семейството ми може да разбере какво се случва с мен. Ако анализираме и записваме реакциите ден след ден, можем да разберем каква е оригиналната емоция.
Мотивация. Идеална съставка за постигане на целите
Емоцията има тенденция да ви подтиква към действие. Ето защо емоциите и мотивацията са тясно свързани. Насочването на емоциите и последващата мотивация към постигането на целите е от съществено значение, за да се обърне внимание, да се мотивират, управляват и извършват творчески дейности.
Съпричастност. Слушайте и разберете
Знаете ли, че можете да помогнете на другите да се почувстват по-добре, ако разпознаете емоционалното им състояние? Емпатията е осъзнаването на чувствата, нуждите и тревогите на другите. Да бъдеш съпричастен означава да имаш способността да уловиш чувствата и възгледите на други хора и да се интересуваш активно от нещата, които ги засягат. Емпатичните хора се настройват по-добре с фините сигнали, които показват какво се нуждаят или искат другите.
СОЦИАЛНИ УМЕНИЯ. Генерирайте желаните отговори
Социалните умения са способности за въвеждане на желани реакции в другите: комуникация, лидерство, способност за преговори, способност за съвместна работа. И това се случва, като се знае как да се лекува и общува с онези хора, които са близо до нас и ни харесват, но и с тези, които нямат толкова много общи неща или не се разбират толкова добре.
В обобщение, емоционална интелигентност Тя се състои от две части: вътрешноличностна част, която е свързана със себе си, познаваме себе си и управляваме емоциите си и друга междуличностна, която се отнася до това как улавяме емоциите на другите и се отнасяме към тях. Най-добрият инструмент за развиване на емоционална интелигентност с децата си е постоянството, безполезно е да се саморегулира ден или седмица, никоя стратегия не работи с магия, но изисква ангажираност, мотивация за подобряване и тренировка. Запомнете непрекъснатия напредък, автоматичната промяна.
