Как да се осигури добър сън на детето от първата година

на мечтая Това е един от най-важните въпроси в живота на всеки човек. Останалите гарантират, че можете да презареждате батериите след цял ден шумотевица и суматоха, а ученето да спите добре може да изглежда просто, но със сигурност въвеждането на тези техники в малките не е лесно. Когато растат, децата се променят в тази област, нещо, което се вижда, когато завършат първата година.

От тази възраст някои деца вече започват да спят сами и ритмите си мечтая Те са същите, както когато са били на няколко месеца. От тази възраст, родителите могат да се възползват, за да научат на децата добра хигиена за почивка, за да могат да се възползват от нощта, за да презаредят батериите.


Преди да заспя

Добрият сън е осигурен много преди да заспи. През целия ден можете да работите, защото идва нощта, а останалото е нещо безопасно. От Испанската педиатрична асоциация, AEPПрепоръчва се ежедневното лягане и изправянето да са приблизително еднакви всеки ден.

До първия рожден ден децата често се противопоставят на лягане. За да избегнете тази ситуация, можете да развиете a рутинен релаксираща, тиха, изпълняваща всеки ден преди сън: къпете детето, четете история, разказвайте история и т.н. Всички тези дейности трябва да завършат в спалнята с детето в леглото. Завършването на всички тези дейности ще накара детето да разбере, че времето за почивка е близо.


Не е препоръчително детето да пие твърде много течности преди лягане, тъй като излишъкът от тях благоприятства нощното пробуждане и че най-малките са будни. През деня се препоръчва да практикувате някакво упражнение, така че преди затварянето на деня, детето да се чувства уморено, давайки предимство, че може да заспи.

Значението на околната среда

Друг ключ в тези епохи е да научи детето да спи самотен, На този етап трябва да започне преходът от яслите към леглото в една стая. Ако детето се страхува да бъде самотно, препарирано животно, специалното одеяло или любимата му играчка може да помогне по време на раздяла с родителите, когато го оставят в тази стая.

Околната среда на тази стая, в която детето ще спи, трябва да бъде спокойна и тъмна, с комфортна температура. Излишък от топлина или студ благоприятства нощното пробуждане. Също така трябва да наблюдавате шумовите входове отвън в стаятака че монтирането на шумоизолатори като двойни прозорци може да бъде отлична идея за избягване на неудобства като коли с висока скорост или викове на пешеходци.


Дамиан Монтеро

Видео: ???? SCIENTISM EXPOSED ???? Full Documentary (2016) HD


Интересни Статии

Липсата на сън причинява депресия и тревожност

Липсата на сън причинява депресия и тревожност

Знаете ли, че човек, който живее между тях 75 и 80 години ще са прекарали около 25 години от живота си заспал? Истината е, че трябва да спим значителна част от нашето съществуване, защото липсата на...

Включването на рибата в детската диета подобрява качеството им на сън

Включването на рибата в детската диета подобрява качеството им на сън

Диетата е много важна за всеки човек, дори и в най-малките, които са в процес на развитие и че от тези храни, които консумират, ще зависи тяхното бъдеще в много аспекти. Сред най-препоръчителните...