При деца, колко време трябва да им бъде позволено
Отдихът е важен за най-малките в къщата. Децата се нуждаят от много енергия, за да се справят с всички дейности, които са поставени пред тях: домашна работа, игри, посещение в училище и др. За да заредите батериите, нищо по-добро от това сън и не само през нощта. Следобедът също помага да се поддържа силата.
Но не злоупотребявайте с дрямките и сън повече от необходимото. Във всяка възраст този период на почивка трябва да варира при децата, за да не почиват прекомерно и да имат проблеми при лягане през нощта. от Детско здраве Насоките, които трябва да следвате, са дадени, за да можете да получите най-малкия от къщата, за да презаредите батериите в този процес.
Сиеста от векове
От раждането до 6 месеца, Бебетата трябва да спят между 14 и 18 часа на ден. Новородените почиват нередовно през целия ден, събуждайки се на всеки три часа, за да ядат. Тъй като наближават четиримесечна възраст, техният сънов ритъм става по-стабилен.
Повечето бебета спят между девет и девет 12 часа през нощта, обикновено с прекъсване за ядене, и те могат да изпълняват по два-три пъти всеки ден, между 30 минути и 2 часа всеки.
От 6 до 12 месеца. Бебетата на тази възраст обикновено спят около 14 часа на ден. През това време всеки ден се включват и няколко дрямка. 20 минути при някои бебета или няколко часа в други случаи. На тази възраст бебетата оставят настрана необходимостта да се събуждат през нощта, за да се хранят, въпреки че те могат да проявят симптоми на тревожност на раздяла, които могат да допринесат за нарушения на съня.
От 1 до 3 години. Деца от тази възраст се нуждаят от 12 до 14 часа сън, време, в което между двата и двата часа е включена дрямка три часа следобед Деца на малко над една година може да се наложи да си вземат две нощни напитки през деня, но се препоръчва да не ги оставяте твърде близо до лягане.
От 3 до 5 години. В предучилищна възраст децата обикновено спят средно между 11 и 12 часа през нощта, включително следобедна подправка от около 20 минути. Повечето оставят настрана тези заспали около пет години.
От 5 до 12 години. На този етап децата трябва да спят между тях 10 и 11 часа през нощта. Някои малки 5-годишни деца все още трябва да дразнят и в случай, че е невъзможно да го правят редовно, може да се наложи да си лягат по-рано вечерта.
Привикнете към дрямка
След 5 години децата могат да представят проблеми да заспим. В тези години малките обикновено предпочитат да си играят, отколкото да си почиват. В тези случаи трябва да ги научите да се адаптират към тази рутина. Ключът да свикнеш с тези графици е нещо толкова просто като да започнеш от малък, за да ги представиш.
По време на етапа на кърмене трябва да погледнете песни които показват, че детето е сънливо, а не когато вече е заспало. Тези случаи могат да се използват, за да може той да затвори очи или да го държи буден до момента, в който иска да установи, че е дрямка.
По време на ранното детство и в предучилищната фаза може да бъде по-трудно придържат на рутината на дременето. Въпреки че много деца все още обичат да дразнят, други няма да искат да пропуснат минута игра и ще се борят с цялата си сила срещу съня, дори ако клепачите им намаляват.
В тези случаи трябва да се предадете, трябва да настоявате, че имате нужда от тихо време за зареждане на батерии. Ако детето започне да дава симптоми на гняв, можете да позволите определена дейност като четене, говорене на дивана или други дейности, които насърчават релаксацията и последващата почивка.
Дамиан Монтеро
