Дълголетие и качество на живот, тайната на сините зони
Знаете ли, че има пет "сини зони" в света, където процентът на дълголетие По-висока ли е от останалите? Също така, в тези пет сини зони не само живеят по-дълго, но и живеят по-добре, защото дълголетието и качеството на живот вървят заедно. Тук нивата на заболяване, свързани със старостта, са най-ниските на планетата. Защо се случва това? Какъв живот, храна, спорт… или какви обичаи трябва да живеят тези хора по-дълго и по-добре? Това е мистерията на сините зони на планетата.
Преди малко повече от десетилетие се появи концепцията за сините зони. Това беше през 2006 г., когато изследователят и писателят Дан Бютнер публикува в списанието National Geographic статията Тайните на дългия живот (Тайните на един дълъг живот), които показват три места в света, където процентът на дълголетие е по-висок, отколкото в останалите и където степента на здравословни проблеми, свързани със старостта, са сред най-ниските на планетата: Нуоро (Сардиния), Окинава (Япония) и Лома Линда (Калифорния).
По-късно ще добавя полуостров Никоя (Коста Рика) и Икария (Гърция), които споделиха с предишните области някои фактори, като активен живот, балансирана диета, умерени нива на стрес, задоволяване на лични взаимоотношения и причина да се изправяте всяка сутрин.
Сини области, как да ги възпроизведем на други места на планетата?
Оттогава се появиха много инициативи, които се опитаха да възпроизведат начина на живот на жителите на тези сини зони в други части на света. Но наистина ли е тази цел в рамките на нашата цел? Можем ли да го получим, като живеем в голям град? На лично ниво, тази цел зависи толкова много от усилията и личното разположение на всеки един, колкото от напредъка на научните изследвания и науката в разработването на вещества и продукти, способни да развиват здрави синергии в организма.
Гонсало Пенаранда, главен изпълнителен директор на испанската лаборатория Аора Здраве, казва, че „животът в големите градове не предлага среда, благоприятна за един спокоен, свободен от стрес живот, свързан със здравото остаряване. поддържане на балансирана диета, укрепване на приятелствата и насърчаване на семейните взаимоотношения. Но с усилие и решителност и с помощта на науката можем да превърнем живота си в истинска синя зона. "
Хранителни продукти за възпроизвеждане на сини зони
Здравословният живот и най-новите постижения в хранителните добавки - лекарства - позволяват на хората да създават своя собствена „синя зона“, като удължават продължителността на живота си и живеят по-добре всеки ден. Целта е да се възпроизведе една от тези пет сини зони на света, където завъртането на стогодишна възраст не е изключение.
Първата стъпка за постигане на биномното дълголетие и качеството на живот е смекчаване на темпа на живот, поддържане на здравословна диета, намаляване на стреса и бързината, избягване на заседналия начин на живот и подобряване на комуникацията с другите.
Втората е да включим в нашето ежедневие вземането на естествени хранителни добавки, които действат в организма за решаване на недостатъците и засилване на синергиите. Идеята еподобряване на здравето отвътре„Подобряване на благосъстоянието и качеството на живот, постигане на подобен ефект на живот в някоя от тези пет сини зони.
Марисол Нуево Еспин
съвет:Гонсало Пенаранда, Главен изпълнителен директор на испанската лаборатория Aora Health
