Отлагането на отговорностите има последици за здравето
- Утре е свършено. Тази фраза е една от най-чутите в домовете по света, или чрез изтощение или мързел, често отлагане на отговорности за по-късно и те не са изпълнени, когато трябва. Но дали тези решения имат повече последици от факта, че в крайна сметка индивидът намери прекомерно натоварване?
Според психолозите Dianne M. Tice и Рой Ф. Баумайстер Отговорът е „да“: тези, които решат да заминат за утрешния ден, какво могат да направят днес, са изправени пред по-високо ниво на стрес, поради голямата работа, която трябва да поемат в деня, в който най-накрая трябва да се погрижат за всички тези задачи. Един начин да предупредим, че понякога си струва повече да се направи усилие, отколкото да се направи нищо.
Стресът от решението
И двамата психолози изучават здравето, както физическо, така и психическо, на тези, които са решили да отложат работата си и кой е спазил писмото. За това те оцениха нагласи на студентите от университета, в които са преподавани, и да анализират как се справят с отговорностите си в дома.
Въпреки че на първо място, тези, които отлагат техните отговорности за други те не са представили никакъв стрес или друг симптом, който да показва, че решението е вредно за тях, с течение на времето се наблюдават отрицателни резултати. Тези студенти не само получават по-лоши оценки от изпитите, но и показват повече безпокойство.
Безпокойство, което го направи по-вероятно да страдат неудобство произтичащи от стреса: липса на сън, по-малък апетит, лоша концентрация. Това означаваше, че по времето, когато трябваше да посрещнат своите отговорности, те не бяха в състояние да се съсредоточат върху това, което правят. От друга страна, тези постоянни нерви правят нивата на защита, което прави по-вероятно те да се разболеят.
Придайте отговорност
Предвид резултатите от това проучване е ясно, че е по-добре да се положат усилия, отколкото да се разболеят заради тези решения. За да предотвратите това да се случи, нищо по-добро от това да накарате децата да интернализират стойността на отговорността. Ето някои съвети за това:
- Проповядване чрез пример. Родителите са огледалото, в което децата гледат, ако виждат как възрастните отговарят, ще имат добро поведение, което да имитират.
- Правила и графици. Всичките дни трябва да има време да се посвети на отговорностите. През това време няма място за друг аспект, който не изпълнява задълженията, възможно е почивка, но не и да се преустановят с тези задачи.
- Радостта от изпълнението. Родителите трябва да насърчават усещането за удоволствие, което се случва, когато някой изпълнява своите отговорности. След толкова много усилия, вие трябва да аплодирате и постигнатата цел.
- среда, която не отвлича вниманието. По-лесно е да не спрете да работите, ако средата, в която работи детето, не разсейва толкова много. Смартфоните, компютрите, конзолите за видео игри трябва да са извън мястото, където се проучват или изпълняват отговорностите.
- Не приемайте работата си. Бащата може да помогне на децата да си вършат домашното, но никога да не го правят за тях. Тя трябва да насърчава критичното мислене, никога да не ги замества.
Дамиан Монтеро
