Смартфони, някои невероятни спътници за детския сън
От първия час на сутринта новите технологии присъстват в нашето ежедневие. Кой не е седнал на закуска, за да гледа новините? Или да търсите информация за академична работа? Въпреки това, има някои контексти където е препоръчително да ги държите далеч от нас.
Например, когато спите, се препоръчва това смартфони стойте далеч от стаята. Не само защото тяхното присъствие може да ни накара да паднем в изкушение и да ни накараме да ги използваме, като ни попречат да заспим. От публикуваните в проучването доклади на Националната академия на науките са посочени няколко точки, поради които се препоръчва тези устройства да не присъстват, докато най-малкият от къщата спи.
Светлина и мелатонин
След анализиране на 1058 случая, при които се пресичаше качеството на съня и използването на смартфони от тези хора е било възможно да се провери дали използването на екрани преди сън се е страхувало от пряк ефект върху качеството на останалите. Светлината, излъчвана от устройства като смартфони или таблетки, променя производството на мелатонин, хормона, отговорен за регулиране на съня.
В допълнение, използването на тези устройства активира мозък, което се превръща в по-голяма трудност да можеш да спиш, защото е по-трудно да влезеш в състояние на релаксация. Какво в крайна сметка произвежда, че човек е в състояние на почти постоянна бдителност. И накрая, лошото качество на съня също се откроява, докато смартфонът може да звучи през нощта.
Много от тях са нотификациите, които могат да пристигнат през нощта, произвеждащи звук, който променя човека, който е спален, И накрая, както беше казано в началото, смартфон наблизо кара детето да прави постоянни запитвания, които да го накарат да промени собствения си ритъм на почивка.
Съвети за добро използване
Преподаването на малките хора за добро използване на новите технологии е много важно. Това са някои съвети, за да получите това край:
1. Технологичните устройства трябва да бъдат съобразени с нивото на развитие на детето и техните потребности от обучение.
2. Възможните рискове и правила за използване ще бъдат обсъдени и договорени с тях.
3. Технологиите ще бъдат поставени в общи пространства и когато са малки, се препоръчва тяхното използване да се споделя с възрастните.
4. Времето за свързване (няма рецепта) ще бъде споделено с връзката NO.
5. Трябва да ги научите да взаимодействат с други хора в социалните мрежи, тъй като те биха искали да ги третират.
6. Не цялата информация в интернет е надеждна. Трябва да ги научите да бъдат критични.
7. Опитайте се да бъдете в крак с технологичното развитие, за да улесните ученето за нашите деца.
8. Да бъде пример за отговорно използване на интернет.
9. Бъдете бдителни за всякакви симптоми на възможно пристрастяване.
10. Бъдете в съгласие с разумното използване на това, което правим за технологиите и с поведението, което изискваме от нашите деца.
Дамиан Монтеро
