10 клавиша, за да се грижите за кожата си през лятото и да я предпазите от слънцето
Идва лято и с него, в допълнение към високите температури и посещения на басейните и плажа, слънцето идва и излагането ни на него. По време на празниците сме склонни да бъдем по-малко загрижени за нашия външен вид и следователно, здравето на кожата ни, че Страдайте много под слънцето. Поради тази причина и така, че след лятото да не съжалявате за излишъците, тук ви оставяме ключовете за грижа за кожата през лятото.
Слънцето не само боли кожата ни през летния сезон: солената вода на морето, хлорът на басейните, влажността на крайбрежните места... всички тези фактори могат да накарат кожата ни да страда и да загуби тази светлина, която ни струва толкова много работа до края на годината.
Номерът е да ни държим здрави вътре (да се храним добре и да упражняваме, наред с други неща) и навън. Ето 10-те ключа за грижа за кожата, които не бива да забравяте в тези месеци или през останалата част от годината.
Съвети за перфектна кожа през лятото
1. Хидратация. Тялото губи много повече вода през лятото, отколкото в други часове на годината поради топлината и влажността на околната среда. Важно е да пиете много, особено вода, да се възстанови загубената вода. Това, освен това, ще помогне на кожата ви да изглежда гладка и хидратирана.
2.- Слънцезащитен крем. Съществено в това време е да се предпазите от слънцето, точно както правим с нашите деца. Понякога ние се грижим повече за тях, отколкото за нас, но последиците от слънцето ни засягат еднакво. Нанесете слънцезащитен крем най-малко фактор 30 преди да напусне дома, дори ако не отидете на плажа или басейна, така че ще избегнете възможни рак на кожата и петна по лицето, както и други заболявания.
3.- Овлажняващ крем. Заедно с хидратация с вода и слънцезащита, ние подчертаваме необходимостта от това използвайте крем Рутина, придобита през годината и която често забравяме в тези месеци: не го правете! Важно е да поддържате кожата хидратирана и следователно красива.
Овлажнителят не се използва само за лицето: добре е също така тялото да се хидратира и да не се забравя "ритуалът на хидратация" два пъти на ден. Вашата кожа ще ви благодари!
4.- Използвайте тоник. Добре е също да се запази затворени пори и прясна кожа, нещо, което се постига с тонизираща или розова вода: естествените му охлаждащи свойства го правят чудесен тоник за нашата кожа.
5. - Почистете лицето си. Всичко това е свързано с тази точка: почистете лицето си два пъти на ден. Почистване и хидратация са синоними на красива и красива кожа, особено преди сън.
6. - Exfóliate. При почистването е добре да ексфолирате кожата Отстранете мъртвата кожа. В допълнение, това подобрява кръвообращението, така че ексфолирането има двойна полза.
7.- Избягвайте напитки с газ. Когато говорим за това коя е най-добрата напитка, винаги се отнасяме към водата. Останалите напитки, особено безалкохолните напитки, имат твърде много захар които ги правят нежелани за кожата. Също така е препоръчително да не приемате диуретични храни като алкохол, тъй като те намаляват водата в тялото ни.
8.- Яжте добре. Ако през цялата година приемате пет порции плодове и зеленчуци те са фундаментални, повече през лятото: препоръчително е да се увеличи консумацията на богатите на ликопен, бета-каротин и витамин С, като домати, дини, моркови, тикви, портокали и лимони.
9.- Часове за слънчеви бани. Поставянето на "напред и назад" може да ви даде цвета на тен, който търсите, но кожата ви ще страда много от излагане на слънце, предимно ако го правите в най-лошите часове. Избягвайте, доколкото е възможно, слънцето между 10 часа сутринта и 4 часа следобед, когато лъчите са най-силни.
10.- Поставете шапки и шапки. Има много хубави и, както и вие сте модни, защита на кожата на главата и ушите, забравените.
Важното е, както винаги, умереността: да се възползвате от лятото и ваканциите, но не забравяйте да се грижите за себе си отвътре и отвън и се възползвайте от свободното време, за да направите повече спорт, защото физическата активност също се отразява по-късно на много по-красива кожа.
И помни, Дъното не е "изгорено". Нормално е да искате да "хванете малко цвят", но го направете с глава и никога не поставяйте здравето си на риск.
Анджела Р. Боначера
