Рискът от хранене е свързан с технологията: яжте съзнателно

Много родители са изненадани, че децата им не искат да ядат с тях, те не разбират защо те предпочитат да вземат поднос с храна и отидете до другата страна на къщата, за да ги ядете сами в компанията на мобилния ви телефон или таблет. Възможно е обаче те да са били тези, които са привикнали децата си да ядат така, без да го осъзнават.

Родителите са загрижени, че децата им ядат и ядат правилно, а за това използват телевизора, таблета, мобилния телефон ... или каквото! Всичко за детето ви да се забавлява по време на хранене, така че изглежда, че те се уверяват, че ще ядат, което е тяхната цел. И да, може да яде, но знае ли какво яде? Той правилно ли се храни?


Рисковете от хранене при изключване

Хранейки се пред телевизора или таблета, децата остават абсорбирани в карикатурите, в модната серия или в играта, която имат пред устройството, докато ние поставяме лъжицата или вилицата в устата, и малко ние също трябва да дъвче храната.

Най-важното нещо е да осъзнаем, че от много ранна възраст ги лишаваме от опита на вкуса на храна, от възприемането на текстурите, от аромата ... накратко, от цялото преживяване, което имаме, когато ядем съзнателно. Ние ги учим да се хранят в разединение, в откъсване от себе си, от храна и от семейството си.


Времето да седнем да се храним заедно като семейство е нещо ценно, че малко по малко изглежда, че губим, това е прекрасно време да говорим заедно, да се наслаждаваме на радост на вкусна храна в компанията на тези, които обичате най-много. Важно е да се определи какви са нещата, които не ни позволяват да се наслаждаваме на това, като например включването на телевизора по време на хранене, или да се играе с таблета или да е с мобилен телефон, а това е важно и за родителите!

Бързината и експресната кухня

Друг голям враг, който в момента ни наблюдава, е приливът, да, живеем ускорено и не осъзнаваме колко много! Експресната кухня и яденето за 10 минути изглеждат модерни и това е катастрофално на много нива. Когато ядем в бързаме, не ядем спокойно и спокойно, получаваме напрежение и това предизвиква аргументи, освен лошите храносмилания. Всичко това също така благоприятства възможността за стомашно-чревни промени и нежелано повишаване на телесното тегло.


Също така е важно да оставим настрана въпросите, които ни заинтригуват или да ни разгневят за друго време и да не се възползваме от храна и вечеря, за да получите мръсно пране или да повлияете на академични или поведенчески проблеми на нашите деца, които са ни разстроени.

Как да се променят да ядат съзнателно

И какво можем да направим? Положителната част е, че имаме способността да правим промени в полза на нашето семейство.

1. Бъдете наясно как се отнасяме към себе си, с нашето семейство и с храна.

2. Проверете дали даваме достатъчно време и място на хранене, да видим какви липсващи елементи ни разсейват, за да можем да се наслаждаваме на семейни срещи, докато ядем и на нашите близки.

3. Възползвайте се, за да създадете хармонично пространство където можем да разговаряме с спокойствие и радост, където се чувстваме щастливи да се свържем един с друг, докато съзнателно се наслаждаваме на отлична храна, която със сигурност е била приготвена с много любов.

Патриша Белтран Пардо, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo

Видео: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним!


Интересни Статии

3 ключа за правене на смели деца

3 ключа за правене на смели деца

Как да накараш детето да не се страхува да се изправи пред живота, да не се обръща непрекъснато в търсене на помощ от родителите си, без да отказва да се качи на слайд, че не знае или не изпълнява...

3 вида, които помагат на тен да изглеждат след почивка

3 вида, които помагат на тен да изглеждат след почивка

Златна кожа е една от най-добрите атракции, които изглеждат лъчисти. След лятната ваканция е важно да имате предвид най-добрите тайни на най-добрите външност това ще ви помогне да подчертаете този...

Децата се преместваха: дейности, съобразени с конкретните нужди

Децата се преместваха: дейности, съобразени с конкретните нужди

Децата не спират за момент, но имат нужда! Поради тази причина родителите трябва да благоприятстват активността и действията в тези епохи, тъй като това е важно за хармоничния растеж.Децата трябва да...