Ето как работи нашето мислене: как мислим?
Днес действието се оценява: управление, ефективност, бързина, актуалност, опит, правене на пари, власт, успех ... Въпреки това, без интернализиране, съзерцаване, запазване на тишина, мислене, отразяване, анализ откриваме, критикуваме, осветяваме, калибрираме, размишляваме, достигаме до заключения, търсим отправни точки, задълбочаваме, балансираме, хармонизираме, узряваме ... трудно можем да постигнем целите си.
Помислете добре и ще успеете
Но как работи нашето мислене? Как мислим? Добре мислим, когато:
1. Мислим с обективност и реализъм, опитвайки се да имаме положителен подход към нещата.
2. Мислим в дълбочина.
Обективно и реалистично мислене
Как мислим? До каква степен имаме "добро намерение да мислим"? Ако ние сме собственици на тези мисли?
Съществува връзка между различните нива на човека: интелектуалното ниво (мисли); афективните (настроение, емоции) и биологичното (физическо състояние, инстинкти, физиологични функции). Да дадем някои примери: толкова много пъти липсата на сън или глад (физическо ниво) предизвиква в нас лошо настроение (афективно ниво); Добрата новина, издига духовете ни и мистериозно "изчезва" главоболието. Освен да вземем предвид тези нива, това също ни помага да мислим по-добре за откриването на смисъла на живота, нашата мисия.
Ако подобрим нашия начин на мислене, мислейки реалистично, но положително, той също подобрява настроението ни, нашето поведение и нашите междуличностни отношения. Положителните мисли създават положителни чувства.
Изкривявания на разсъждения
Не винаги сме собственици на начина, по който мислим. Има някои изкривявания на мисълта. Най-често срещаните са:
А) Вижте само част от реалността. Лошото се разширява и доброто се намалява, нивото на оплакванията се увеличава. На колко и на каква почва се оплаквам? Осъзнавам какви влияния има в съзнанието ми и в хората, които живеят с мен тези оплаквания?
Нека видим пример. Noemí е завършил 1 ° на архитектурата. От 8 участници тя е преминала 6. Нейното семейство е разстроено от неуспехите и тя се колебае да продължи или да си тръгне. Как мислите? "Моето задължение е да одобря всичко, спрял съм, родителите ми са прави: по-добре е да не губим времето и парите си, по-добре е да го оставя." Неговото настроение е тъга и демотивация. Има прекомерна настойчивост и неудовлетвореност. Как трябва да мисля?„Успях да одобря 6, това е задоволително. Ще анализирам ситуацията, за да приложим това добро представяне на другите субекти.
Б) Мислете лошо, говорете лошо. На първо място се оценяват дефектите, които човек има. Да бъдеш снизходителен не е да затваряш очите си за техните грешки, а да извиняваш човека и да правиш положителна и конструктивна критика, като по този начин проявяваш интереса и обичта, които чувстваме към нея. Ако мислим зле за някого, ние ги осъждаме в нашия интериор, без да можем да се защитим. Ето защо е необходимо да се научим да се вълнуваме с нашето снизхождение.
В) Обобщи. Ситуации, коментари и др. Постоянно използвайте думи като всичко, винаги, никога, невъзможно и т.н .: "В тази къща всичко се разваля! Ако не се грижа за себе си, никой не го прави! Винаги трябва да го правя!". Това са думи, които ни карат да се чувстваме жертви и да създаваме около негативна среда.
Г) Очаквайте неуспехи. Преодоляване на ситуации и последствия обикновено в по-лошо, което обикновено наричаме augury: "Ще видите как не върви добре, ще се развали в последния момент". Предвиждайки приятното, провокира емоциите на благополучие и напротив, неприятното предизвиква верижна реакция.
Д) Забравете, че можем да се наслаждаваме на живота. Има хора, които изглежда живеят по задължение, всичко е задълженията на другите към мен или обратно. Те са перфекционисти, които са забравили да се наслаждават на ежедневния живот, да търсят празничен въздух ден след ден и да се чувстват раздразнени, ако видят, че другите го правят.
Процедури за изкривяване на мисълта
Третирането преди тези изкривявания може да бъде следното:
1. 70% "попадат в сметката" на това, което работи по този начин, на какви са моите конкретни дефекти (бихме могли да кажем, че е да се направи добра диагноза);
2. 15% желаят да се променят, с усилията и необходимото и постоянно обучение.
3. 15%, малки дози благодарностичувство за хумор, реализъм и позитивна визия. И добър съвет: Не се притеснявайте, внимавайте.
Друго добро обучение, за да се мисли добре, е да се научиш да слушаштова, което наричаме "активно слушане", асимилирате онова, което чуваме, посещаваме, размишляваме, разкриваме накратко, с вътрешно психологическо внимание. С емпатия можем да поемем посланието, което другите искат да ни предадат, както и да интерпретираме невербалния си език.Това е нещо, което младите хора трябва да култивират, тъй като за тяхната жизненост, непосредственост, нетърпение или липса на интерес те не смятат за важен принос.
Ако не се интересувам наистина от това, което ми говори събеседникът, мога да бъда пред него и „да мисля за моите неща“. Освен това младите хора трябва да се научат да бъдат предпазливи в интерпретациите на другите, без да правят преждевременни заключения или да предрешават тяхното послание. Ако не сме разбрали, го разпознаем и зададем подходящите въпроси, за да изясним.
Мислете в дълбочина
Вторият начин на мислене е да мислим в дълбочина, така че да постигнем по-голямо отражение както индивидуално, така и в отношенията ни с другите. Мануел Сегура от Университета в Ла Лагуна излага различни мисли.
- Каузално мислене.
- Алтернативно мислене.
- Последващо мислене.
- Перспективно мислене.
- Мисълта означава край.
1. Причинно мислене. Определете къде е проблемът и затова информацията и размисълът са от съществено значение. Не говорете без данни. - Защо този въпрос се проваля? Защо просто нямам добри приятели?
2. Алтернативно мислене. След като проблемът (ите) бъде открит, отворете ума, за да видите как да действате. "Какво мога да направя с този проблем ?, мога да говоря с учителя по темата".
3. Последващо мислене. Очаквайте последиците от това, което казвам или правя, преди да се случи, да попаднат в сметката, да отидете “отвъд”. Особено важно при обучението на юноши-млади хора, които живеят ежедневно, в минута, че често това, което ги движи, е преходното чувство-емоция, това, което имат пред тях; те не спират да мислят и затова не си задават въпроса: "Какво ще стане, ако започна да опитвам porros? И също така, в положителен: "А ако остане този уикенд да подготвям изпита, вместо да остана цяла нощ в движение?".
4. Перспективно мислене. Вижте неща, проблеми или трудности от гледна точка на другия, поставете се на тяхно място. Има много общо с емпатията. Това не е просто даване на разум, а знание какво чувстват другите. Това е обратното на егоцентризма, желанието да живее за мен. - Какво става с брат ми, който е сериозен?
5. Мисълта означава край. Много привързани към мотивацията. Става дума за поставяне на цели и поставяне на средствата, програмиране на неща, знаейки къде отивам и като следствие, означава, че трябва да поставя. Планирайте, например, в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план (това тримесечие, от края на годината до края на тези проучвания, например).
Пилар Санчо
