Само 3% от децата в Испания имат качествена закуска
Това е най-важното ястие за деня, което дава първи енергии да се изправи пред деня. Многобройни изследвания подкрепят необходимостта от добро закуска всеки ден и те съветват да не я прескочат. Въпреки че в много домове този момент не получава всички съображения, които заслужава.
Това е разкрито в доклада Аладин, изготвен от Министерството на здравеопазването, който включва много от хранителните навици на децата, включително и на закуска, Резултатите от това проучване показват, че много малко деца в Испания изпълняват първото хранене за деня, както би трябвало и че понякога първият им прием на храна се основава на пиене на чаша мляко или сок.
Само 3% от децата ядат закуска с качество
Трябва да се състои добра закуска три групи храни: зърнени храни, плодове и млечни продукти. Но колко домакинства вземат предвид тези препоръки на диетолозите? Според доклада Aladino малко, в Испания само 3% от семействата осигуряват присъствието на тези три продукта в първото хранене за ден, нисък процент.
Към този процент се добавя още един по-тревожен брой испански деца, които ходят на училище със стомаха си практически празна, Около 16% от домакинствата в тази страна осигуряват само закуска, състояща се от чаша мляко, сок и дори понякога вода. Небрежна практика, ако помислите за количеството усилия, които детето трябва да посрещне с толкова малко храна в стомаха си.
Мляко винаги присъства на закуска
Докладът на Аладино събира и броя на случаите на закуска от семействата в Испания. По този начин беше установено, че 93% от домакинствата от тази страна те обикновено ядат тази храна, дори и да е с проста чаша мляко. От друга страна, 3.5% казват, че го правят между четири и шест дни в седмицата, в сравнение с 2.9%, които го правят само за един до три дни и 0.5%, които никога не го правят.
Що се отнася до храните, които са най-присъстващи в закуските, се откроява млякото, което е най-повтарящият се елемент в домакинствата. По - специално,. \ T 78% от семействата на Испания имат този продукт като основна храна в първото хранене за деня, напитка, която е последвана от бисквити, 39%. На трето място ще бъдат ароматизатори като кафе, разтворими напитки от какао или шоколад, 33%.
В тази класация на продуктите за закуска има и други зърнени култури, представени в 21% от домакинствата, хляб и тост, 20% и сладкиши, 12,3%. Сред най-малко консумираните са пресните плодове, 8,4%, яйцата, 6,4% и пакетирани сокове, които се използват само в 3,6% от семействата в Испания.
Въпреки това, в деня, в който е проведено проучването на Аладино доклад, и където са участвали 10 899 деца, отговорните за това проучване също са разпитали децата за това какво са взели този ден. Приблизително 49% посочват, че са яли някакъв вид млечни продукти (мляко, млечен шейк, кисело мляко) с житни растения. Следващата най-многократна комбинация беше тази на мляко и сладкиши, 3% от респондентите.
Ползи за закуска за деца
Като се има предвид панорамата, която рисува Aladdin Report, си струва да си припомним предимствата на закуската всеки ден. Противно на това, което мислите, има по-голям шанс да пропуснете тази храна увеличаване на теглото че го предотвратява.
Също така, "известно е, че най-важният фактор за прогнозиране на излишъка от храна е провалът на храната", експертите посочват, докато нюанси: "много пропускат закуска и обяд, но след това те се връщат у дома и не спират да ядат", което в крайна сметка ги прави по-дебели и консумират повече наситени мазнини.
Закуската е също така най-доброто време да се вземе калций и витамин D, които укрепват костите, които продължават да се развиват до 25-годишна възраст и е много важно да се грижите добре за тях. Зърнените закуски, млякото и киселото мляко са чудесен избор за първото хранене, което осигурява тези хранителни вещества.
Дамиан Монтеро
