Как да се изправим пред последния месец на бременността
Бременността е бавен процес и пълен с промени. Месец по месец жените преживяват физически трансформации на вашето тяло и емоционални промени, Последният месец изисква специална подготовка. Моментът на раждане наближава, а бъдещата майка расте това чувство на безпокойство, за да се изправи срещу последния участък по най-добрия възможен начин.
Тук представяме серия от съвети, които трябва да вземете предвид през последния месец на бременността, за да го вземете по здравословен и положителен начин.
Съвети за последния месец на бременността
1. Избягвайте да работите, когато вече сте на 8 месеца. Бебетата на майки, които са работили през последния месец на бременността, са склонни да растат по-бавно в утробата, което може да доведе до ниско тегло при раждане и проблеми със здравето и растежа. Специалистите съветват да спрат да работят след 6 месеца.
2. Не пушете. Тютюнът е особено вреден за бременността и особено когато сте в последния месец. Тютюнът също влияе върху растежа на бебето и неговото развитие, но също така може да доведе до показване на признаци, че се дължи на синдрома на отнемане на майка му. От друга страна, пушенето по време на бременност увеличава риска от спонтанни аборти.
3. Посещавайте гинеколога често, През последния месец ще трябва да посетите повече лекаря, да му кажете как се чувствате неудобно да правите подходящи тестове. Той ще вземе напрежението, ще провери движенията на плода и ще анализира урината, за да изключи наличието на албумин, бактерия, която представлява риск за бременността. Обикновено се провеждат други тестове преди раждането, като вагинален ексудат или мониторинг, и двете безболезнени, в този период.
4. Погрижете се за храна и спорт, както и през останалата част от бременността, Следването на балансирана диета е от съществено значение за подготовката за раждане, допълвайки го с добавки с калций и желязо. Спортът е необходим за укрепване на сърцето и предотвратяване на покачването на захарта. През последния месец на бременността е препоръчително да се ходи един час на ден, освен ако не съществува риск от преждевременно раждане.
5. Избягвайте дълги пътувания с кола през този период, и напълно потискат полетите.
6. Контролирайте загубите на урина, През последните месеци ще произведем фитинга, т.е., че бебето ще бъде с главата надолу и ще постави короната си в таза. Тази позиция ще ви позволи да се родите естествено, а не чрез цезарово сечение. Сега диафрагмата и ребрата ще бъдат по-свободни да дишат по-добре, но ще забележите по-голямо налягане в пикочния мехур и таза. Нормално е да се чувствате неотложни да отидете в банята, но ако има загуби или се появи болка по време на уриниране, трябва да посетите лекар.
7. Сменете банята с душ Важно е да се избегне разширяването на шийката на матката и възможното навлизане на микроби. По същата причина е за предпочитане да се отлагат сексуалните отношения.
8. Отпуснете се. Това е често срещано за майките в този месец да страдат от това, което е известно като синдрома на гнездото, те се чувстват нетърпеливи да имат всичко подготвено като боядисват стаята, купуват всички дрехи. избягвайте стреса, който може да ускори доставката.
Ana Vázquez Recio
