Емоционална несигурност: стъпки за спиране на несигурността
на самоувереност От съществено значение е да се постигнат личните цели. Сигурността е енергията, която ни позволява да постигнем мечтите си въпреки неуспехите и неприятностите. Не е лесно да си безопасен човек, често имаме съмнения и страхове за нашите способности и те ни карат да се поддаваме на недоверие и несигурност. на емоционална несигурност Тя ни осъжда, тя е като верига, която поставяме върху себе си, но от която не е лесно да се освободим.
Корените на несигурността
Защо някои хора са несигурни? на емоционална несигурност в себе си Тя е причинена от липсата на доверие и страха, че това малко доверие поражда у човека. Човекът не се доверява на своите способности и способности и вярва, че ще бъде трудно да успее или да преодолее определени ситуации, това убеждение е в основата на страха от отхвърляне, страх да се направи глупак, страх от неприемане и страх. на провал, който от своя страна е в основата на несигурността.
Причините за липсата на доверие могат да бъдат разнообразни и да зависят от преживяванията на човека. Вярно е, че има определена генетична предразположеност към несигурността, но тази предразположеност се определя от личния опит на всеки един. Така че сред преживяванията, които пораждат недоверие в себе си, можем да посочим:
- Малко възможности да се докажете на своите способности и следователно да развие доверие. Обикновено се определя от свръхзащита в детска възраст.
- Опит с отрицателни резултати по време на демонстрация на собствените способности.
Как е несигурният човек?
Когато човек се чувства несигурен, той постоянно се страхува от отхвърлянето и неодобрението на другите. Следователно, поради несигурност, човек може да развие тенденция да се изолира или да търси одобрение на всяка цена. И двете реакции предполагат значително влошаване на личните им взаимоотношения. Освен това можем да наблюдаваме тези реакции чрез следните прояви:
- Постоянно изискват похвала и внимание. Те трябва да развиват своята увереност и самочувствие чрез външни оценки. Те могат да станат егоистични, тъй като се фокусират само върху получаването на внимание.
- Те са много податливи, Те вземат всичко като критика или нападения срещу техния човек. Те не толерират никакви критики и се приемат като коментари, които не са.
- Те постоянно говорят за добрите неща, които правят и качествата, които имат. Те го правят несъзнателно в безсмислен опит да докажат пред себе си собствената си стойност.
- Те се нуждаят от постоянно одобрение когато правят нещо или трябва да вземат решение. Трудно им е да вземат решения и се страхуват да правят грешки, така че ще питат много хора и ще търсят одобрение.
- Те търпят много зле и се опитват да оправдаят грешките си, вместо да ги приемат и да се учат от тях.
- Те често се подиграват с другите, използват шеги и чувство за хумор. Това чувство за хумор е полезно по два начина, от една страна те успяват да бъдат приети и от друга страна им помага да девалвират другите, в опит да бъдат по-добри.
Стъпки за преодоляване на несигурността
1. Анализирайте своите убеждения и интерпретации, Започва да бъде по-прощаващо за себе си и преди всичко помнете, че след като сте направили грешка, не означава, че винаги ще правите грешки.
2. Учете се от грешките си. Неуспехите са естествена част от живота, но не трябва да са лоши, просто трябва да се учим от тях.
3. Начертайте свой собствен план за преодоляване на несигурността. Предложете ежедневни цели, които можете да постигнете и които ви предизвикват срещу вашата несигурност. По този начин можете да проследите план за преодоляване на вашата несигурност малко по малко.
4. Спрете да се сравнявате с другите. Често се сравняваме с другите и сме склонни да виждаме себе си по-ниско. Никога не се сравнявайте с другите, помнете, че всеки следва своя път.
5. Направете списък на силните си страни и възможности и преглед всеки ден.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
Може да ви интересува:
- Дебел разговор: несигурност пред огледалото
- Страх от социално отхвърляне, как да бъдем приети в групата
