Закръглено бебе, пазете се от затлъстяване в детството!
Едно нещо е, че малкото ни е малко пълно и съвсем друго е, че можете да започнете да обмисляте a пълно бебе, В момента се изчислява, че наоколо 7% от децата са с наднормено тегло, Предотвратете детско затлъстяване Това е фундаментално, особено ако не искаме синът ни да стане възрастен с проблеми с наднорменото тегло утре.
Според различни проучвания на детското хранене всяко дете, чието тегло надвишава с 15% средното тегло, което би съответствало на техния размер и възраст, се счита за затлъстяло. По-ранното затлъстяване се установява в живота на детето, толкова по-сложно е лечението.
Да бъдеш пълничък не е синоним на добро здраве
Има два периода, които са по-благоприятни при въвеждането на този тип проблеми. Една от тях, може би най-важната от всички, е съставена от първите две години от живота на нашите деца.
Странно, все още има много деца, които са "угоени" с анахроничната идея, че тлъстината е синоним на добро здраве. Освен това, за съжаление, именно в тези възрасти се появяват основните грешки на прехранването (първично затлъстяване).
Предотвратете бебето си да бъде натоварено дете
Предотвратяването на нашето дете да стане дете с надуто не е толкова трудно. Всъщност, трикът е да се избегнат някои хранителни навици и внимателно да се контролират мазнините и сладките, които нашата малка храна приема ежедневно.
Така например, ако трябва да изхранваме и пием детето, винаги ще трябва да го правим, без да добавяме захар към храни или напитки. Захар, бял или кафяв, рафиниран или не, под формата на мед или сироп ... обикновено всички деца го харесват, но е удобно да се ограничи консумацията им вкъщи от първия ден.
По същия начин винаги се опитвайте да избирате храни, приготвени у дома, в сравнение с тези, които се продават, винаги прекалено богати на захар.
Храна за Вашето бебе: без мазнини или захар
Очевидно не става въпрос за радикално премахване на този вид храна, но нито за да стане нито сега, нито по-късно в награда или форма на утеха ("ако не плачете" или "или както днес се държите добре" ... Ще дам бонбон).
Ако детето ви е наистина закръглено, не се колебайте да започнете план за атака. Бисквитките, които придружават закуска или лека закуска, или между две хранения, сладки десерти, плодове извън хранене ... съдържат много допълнителни и безполезни калории, които тялото на детето съхранява като мазнина.
Замяната на тези навици за другите ще бъде толкова проста, колкото да се предложи на детето кисело мляко (без захар), когато той не може да задържи глада си или винаги избира готвена храна пред пържени или панирани храни.
Съвети за предотвратяване на детското затлъстяване
1. Избягвайте да въвеждате определени хранителни навици, които не се препоръчват. Ако от първия ден предлагаме на децата ни храни без захар, малкият няма да пропусне този вид аромат.
2. Очите с този шоколад, този бонбон или бисквитка които те дават на вашето бебе без вашето съгласие, защото това може да бъде източник на лоши хранителни навици.
3. Ако детето ви иска да кълчи нещо твърдо, Дайте го преди малко хляб, който бисквитка или друга храна, направена със захар или мед.
4. Ако бебето ви обядва в детската градина, Опитайте се да бъдете винаги внимателни към седмичното меню на нашия малък, за да допълвате по подходящ начин тяхното хранене през нощта.
За да попречим на нашите деца да ядат определени храни, ние не трябва да попадаме в такива изкушения. Следователно нашият пример ще бъде фундаментален, когато става въпрос за обучение на нашите деца в това отношение. Така например, избирайте плодове като десерт срещу храни, богати на захар. Не нарязвайте между часовете пред тях и не консумирайте сладкиши или сладкарски изделия, които те са забранили.
Марисол Нуево Еспин
