Научни причини за хранене с децата като семейство
Храненето като семейство има множество ползи както за нас, така и за нашите деца. И не е напразно, че е доказано, че децата, които ядат, се учат и се социализират, тъй като имитират добрия пример, даден от родителите. В допълнение, Науката също подчертава колко добре може да бъде хранене като семейство, ние ви казваме
Ползите от работата на децата
Проучване, публикувано през 2006 г. \ T Нови насоки за развитие на децата и юношите показа, че малките деца те научават повече лексика по време на разговора на вечерята, че чете истории на глас. По този начин, изследването пресмята, че децата могат да научат 1000 думи от родителите си по време на вечери, докато четат с тях на глас, че са останали само с 143. Това на свой ред помага на децата ни да се научат да четат преди и с по-голяма лекота.
В допълнение, други разследвания са установили, че има a пряка връзка между честотата на семейните вечери и академичните постижения на подрастващите. Професорът по психология в Харвардския университет (САЩ) Ан Фишел казва, че подрастващите, които имат семейни вечери от пет до седем пъти седмично, имат два пъти по-голяма вероятност да имат по-добри бележки от тези, които само вечерят в семейството няколко пъти седмично.
Предимства за хранене заедно в хранителните навици
Същият учител обяснява, че децата, които се хранят редовно със семействата си консумират повече плодове, зеленчуци, хранителни вещества и витамини че останалото, докато също така е доказано, че приемат по-малко храна с по-ниско качество, като например пържени или безалкохолни напитки.
Всъщност той уверява, че тези ползи могат да бъдат наблюдавани дори когато децата растат: млади хора, които редовно се хранят със семействата си през детството, по-малко вероятно да страдат от затлъстяване и са по-склонни да се хранят здравословно, след като станат независими, според няколко проучвания.
Но това не е единственото нещо, други проучвания са открили връзка между семейните вечери и намаляването на симптомите на болести като астма. Тази полза, според Фишел, може да се дължи на две причини: по-малко тревожност и възможността родителите да "контролират" по скрит начин как се държат децата си.
Експертът го уверява предимствата на семейните вечери те се дължат не само на наличието на здравословни храни при хранене, но също така атмосферата на вечерята е от съществено значение"Родителите трябва да бъдат любящи и ангажирани, вместо да ограничават контролиращо диетата си, да насърчават здравословния живот на децата си", обяснява тя.
Сега, за това също привлича вниманието на опасност: телевизия. Според други изследвания, докладвани от учителя, по-вероятно е децата, които гледат телевизия по време на вечерята, да са с наднормено тегло.
Ползите от семейна вечеря с тийнейджъри
Няколко проучвания също така свързват семейните вечери с редуцирането на поредица от "рискови" поведения при подрастващите, като пушене, употреба на алкохол или марихуана, насилие, проблеми в училище или нарушения в ученето. хранят. Всъщност, има изследвания, които свързват вечерята със семейството с по-ниски нива на депресия в младите хора.
Освен това има не само връзка между храненето със семейството и липсата на „лошо поведение“ при младите хора, но има изследвания, които са доказали, чеenar en familia също насърчава появата на "добро поведение"юноши, които редовно се хранят със семействата си, са склонни да имат по-положително мнение за бъдещето си, ако се сравнят с тези, които ядат само вечеря, според професора от Харвард.
Нека да ядем заедно често!
Вярно е, че много пъти трудовите задължения на родителите и академичните среди на децата затрудняват намирането на време за споделяне. Въпреки това, вечерята може да бъде решение: те са храна в края на деня, която можем да споделим заедно и която може да се използва за "догонване" с нашите.
Всъщност, този експерт казва, че в проучване в САЩ юношите са били попитани кога са по-възприемчиви да разговарят с родителите си, и най-сигурно, че по време на вечерята. Това е време, когато изпитвате по-малко стрес и това може да се използва за подобряване на отношенията между родители и деца.
Така истинската сила на вечерите не е само да седнете на вечеря заедно, а зависи от междуличностното качество, което имаме. Да се хранят в семейството, но в мълчание или гледане на телевизия ще анулират всички описани ползи, тъй като ако на вечеря има само аргументи и гняв. Поради това, Възползвайте се от семейна вечеря, но направете го добре: дайте пример, говорете, се интересувайте от вашите деца и това също ще бъде полезно за останалата част от деня.
Анджела Р. Боначера
