4 последствия от работното заседание 6 часа на ден
Седнал шест часа един ден, голям риск за здравето
Или, по-ясно казано: ако останете седнали шест или повече часа на ден, ще нараните здравето си толкова, колкото ако пушите една цигара на ден. Това означава, че животът ви може да бъде намален до 15 години.
Това се потвърждава от многобройни международни публикации и се събира от центрове и университети, които анализират феномена на заседналия живот след включването на нови технологии в живота ни.
От 2010 г. Джеймс Левайн, директор на клиниката на северноамериканския Майо се обърна към Инициативата за затлъстяване на Държавния университет в Аризона, явлението, което вече е кръстено с чуждестранното „заседание“, не е спряло да учи.
От Американското общество за борба с рака до европейския доклад на списанието, заключенията не са много обещаващи: няма значение дали практикувате спорт за два или три часа след вашия работен ден, ако по време на същото сте седяли шест часа направо.
Причината, обяснява хиропрактор Ата Пурамини, е дизайнът на човешкото тяло, създаден за движение. Ако в тези шест часа добавим средната стойност, която остава заспала, около 7 * 7, тази функция остава като нещо остатъчно. Освен това трябва да имаме предвид, че не само работата е тази, която сме седнали, но и свободното време, транспортът и храненето.
С толкова много неподвижност, който също вижда денатуриран, неговата органична функция е soleus, мускул на телето, отговорен за венозното връщане на кръвта към сърцето. Неактивността му има следните последици.
Последици от сядането
Седенето без контрол на времето предизвиква наднормено тегло и затлъстяване, както и диабет тип 2, свързан с лоши навици в начина на живот. Активността на панкреаса се увеличава и ставаме по-устойчиви на инсулин.
Налице е също така повишаване на кръвното налягане поради липса на активност, повишаване на холестерола и повишен риск, следователно, на страдащи от сърдечно-съдови проблеми.
Разбира се, неподвижността благоприятства задържане на течности и проблеми с кръвообращението.
Що се отнася до нашата скелетна мускулна система, Ata Pouramini предупреждава за повишена болка в гърба и на шийката на матката, както и за общото отслабване на костната система, което при по-възрастните хора е по-голям риск от фрактури на бедрото и прешлените.
Как да се борим срещу седенето?
В очакване на офиси с ленти за ходене или заседателни зали без столове, наред с други възможности, на първо място, според експерта е осъзнаване и второто изпълнение на прости трикове, които ще облекчат тялото ни.
Става дума за въвеждане на движението в нашата работа, както следва: двадесет минути стоящи, осем минути заседание и две в движение.
