На почивка, не забравяйте зъбите и венците
Когато отиваме на почивка, трябва да се откажем от ежедневието и графиците, обичаме да живеем без часове и да правим различни неща. Естествено е, че след цяла година работа с много маркирани ежедневни насоки, ние паркираме задълженията си. Обаче, това, което не трябва да забравяме, е нашето орално здраве. 1 от 3 испанци признават, че забравят своята хигиена на устната кухина, когато са далеч от дома, и това е, което трябва да избягваме с всички средства.
6 съвета за добра устна хигиена по време на ваканции
Ако искате да знаете как да се грижите за устното си здраве и това на децата си, когато сте на почивка, следвайте тези съвети:
1. В куфара включете комплект за хигиена на устната кухина: ще намерите комплекти за пътуване в аптеката, които ще ви помогнат да спестите място в куфара си и да ви направи по-удобно да ги транспортирате. За най-малките ще намерите и забавни тоалетни, които ще направят четката по-забавна за тях: пясъчен часовник за изчисляване на времето, четки със светлина ...
2. Четка за зъби между зъбите: Почистването на интерденталните пространства винаги трябва да бъде част от ежедневния процес на вашата устна хигиена. Според експертите на компанията, интерденталните пространства представляват 30% от повърхността, която четката не достига. Ето защо, като сте наясно колко трудно е да направите целия процес, когато сте далеч от дома си, съществуват практически и ергономични опции, като например интерденталната четка, която да използвате и изхвърляте. В аптеката можете да намерите случаи с 30 единици, които можете да вземете със себе си, където и да отидете. Освен това, както за вас, така и за вашите деца, ще намерите различни размери, които ще се адаптират към вида на междузъбното пространство в устата ви.
3. Използване на вода за уста: вода за уста след миене на четка помагат за предотвратяване на неблагоприятните ефекти, които плаката може да предизвика в устната кухина, стига да се използва като допълнение към четката за зъби. В допълнение, децата трябва да започнат да въвеждат водата за уста в ежедневната си рутинна работа. От 6 до 12-годишна възраст постоянното съзъбие е завършено, така че е от съществено значение да се засили устната хигиена. Ето защо има детски води за устни с приятен и освежаващ вкус, които се адаптират към нуждите на всеки детски етап.
4. Пийте много вода и яжте много плодове и зеленчуци: По този начин можете да запазите устата си хидратирана и да избегнете сухота, която може да бъде причина за халитоза. Отидете до плажа, до басейна или на разходка, опитайте се да вземете със себе си бутилка вода и парче пресни плодове.
5. Не увеличавайте консумацията на алкохол или тютюн: Въпреки че сме на почивка и в крайна сметка пием нещо в бар или на парти за повече от една нощ, имайте предвид негативното влияние на тютюна и алкохола върху здравето и хигиената на устната кухина. Тютюнът произвежда петна върху зъбите, а алкохолът насърчава сухота в устата.
6. Не злоупотребявайте със сладки напитки или храни с много захар: Като горещо време, ние сме склонни да приемаме повече сладолед и киша, отколкото обикновено. Въпреки това, захарта може да бъде много вредно за здравето на устата ви. Ето защо има продукти без захар, които ще бъдат еднакво вкусни и освежаващи, а вие ще се погрижите за здравето на устната кухина.
Силвия Пла
съвет: ГУМ, Здрави венци, здравословен живот
