Научете повече за ползите и свойствата на портокалите и мандарините

Днес можем да намерим почти всеки продукт по всяко време на годината, но експертите препоръчват винаги да се съсредоточават върху тези през сезона, особено по отношение на плодове и зеленчуци. В този смисъл, ако има плод, който се откроява през зимата, това е оранжев (и тяхната "дъщеря", мандарината), знаете ли всичките им ползи?

на Orange е идеална храна за зиматаи повече, ако живеете в Испания, страна, която се откроява като първия производител на цитрусови плодове в Европа и водещ световен износител за прясна консумация. Плодовете, произведени в Испания, са високо ценени качество, аромат, вкус, сочност, текстура, цвят и размер, Възползвайте се от тях!


Оранжевият през зимата

на оранжев сезон обхваща ноември, декември, януари, февруари, март и април. От друга страна, мандарините се появяват през октомври и продължават до края на април. Следователно зимата е прекрасно време да включите този богат плод в ежедневната си диета, с две портокали или четири мандарини на ден. В сезона на прибиране на реколтата, тези плодове са в най-добрия момент на консумация, тъй като те имат целия си вкус и най-добрата стойност за парите.

Включете в диетата си портокали и мандарини

Става дума за някои плодове, които, както напомня Министерството на земеделието и околната среда, можете да пиете по всяко време, самостоятелно, в комбинация, цяло или в сок. Ако включите в диетата си портокали и мандарини, Ще получите голяма част от витамин С, от който се нуждае тялото ви на всеки 24 часа и половината от влакното, което тялото ви изисква ежедневно.


Свойствата на портокали или мандарини и техните сокове

.- Витамин С или аскорбинова киселина, важен за антиоксидантния си ефект, който укрепва имунната система и ни предпазва от настинки.

.- Fiber, което допринася за подобряване на нашите храносмилателни процеси и има ефект на насищане.

Те благоприятстват усвояването на желязото, което ни помага да предотвратим анемията.

.- Минерали като калий, магнезий и фосфор.

Може да ви интересува:

- Календар на плодовете и зеленчуците на сезон

- Как да накараме децата да ядат зеленчуци

- Яжте в семейството, за да консумирате повече плодове

Видео: 10 ТОП ползи от пречистването


Интересни Статии

Трудно е да си намериш приятели

Трудно е да си намериш приятели

Каквито и да са обстоятелствата, има хора, на които е трудно да си набавят приятели: срамежливост, труден характер, те са променили града си и не познават никого, те са прекалено заети с работа или...

Как да се уверите, че детето се държи неправилно

Как да се уверите, че детето се държи неправилно

Здравето на децата е въпрос, който засяга всички родители по много начини. Не само по отношение на настинки или други по-видими проблеми като болки в стомаха. Има много други причини, които могат да...

Как да се грижим за детските нокти

Как да се грижим за детските нокти

За да намалите ноктите на децата, най-добре е да го направите с a ножици със заоблени точки, онлайна. Добър момент е да го направите след банята, когато са по-меки и детето е по-спокойно. Ако не, то...

Американски или британски английски, което е по-препоръчително да се научи?

Американски или британски английски, което е по-препоръчително да се научи?

Ученето на езици се превърна в основно изискване за всички учебни програми. Сред всички съществуващи езици доминират английски Това е от съществено значение. В този момент има две версии на този...