Игри с топки за подобряване на координацията

на топка Това е страхотно изобретение, което събуди интереса на много хора към спорта. Има много видове топки и всеки от тях се намесва с абсолютна известност в спорта като разнообразен тенис, гребане, тенис на пинг понг, бейзбол, голф ... като баскетбол, футбол, ръгби или американски футбол, последният с друг формат.

Освен това топката е и безкраен източник на здраве, който надхвърля спортните събития. Поради тази причина си струва да започнем да запознаваме нашите деца, тъй като те са малки, с децата игри с топкаТъй като те развиват много важна част от тяхната психомотричност, по-специално тяхната двигателна координация.


Упражнения с тенис топки

1. Баланс с топката. С това упражнение децата развиват баланс, познаване на тялото и координация на движенията. Сложихме топка за тенис на главата му и той ще трябва да го държи на равновесие, дори за няколко секунди. Ако не го получи, ще трябва да пуснем топката в някаква част от тялото на момчето, за да може да го вземе във въздуха и на практика без да погледне, преди да успее да отскочи. Ако той може да го поддържа в равновесие и да го направи да падне, по-добре от по-добро.

2. Сменете ръцете. Топка за тенис е идеалният инструмент за това упражнение, едно от най-сложните поради изискваната степен на координация. С разперени ръце, момчето ще държи топката за тенис с една ръка. При сигнал трябва да го хвърлите с лек удар на китката, опитвайки се да стигнете до другата ръка, рисувайки парабола. Няма да го получите за първи път, но ние трябва да ви помогнем, за да не се обезсърчите.


Визуална координация с топка

1. Извън ъгъла на окото си Упражненията за визуална координация изискват по-сложни процеси, но поради тази причина те са по-стимулиращи и мотивиращи. В това упражнение ще вържем въжето към топката и ще го осцилира перпендикулярно на погледа на момчето. Той, без да гледа директно към нея, ще трябва да се опита да я спре с ръце, когато я види.

Ако искаме да усложним упражнението, колкото по-бързо се люлеете, толкова по-трудно ще бъде да го спрете.

2. Специална петанка. Тази игра има много общо с играта на петанк, но на по-елементарно ниво. Ще кажем на момчето или момичето, което хвърля топката с ръце на стена или сигнал, но без да я достигне. В това упражнение изчисленията, които мозъкът и очите трябва да направят, са много сложни.

Можем да го направим като конкуренция между няколко братя или приятели. Ще имаме много забавно следобед.


3. Вмъкване. Техниката на това упражнение е много подобна на тази на хвърлянето. Стоейки заедно с краката си, ще кажем на нашия син да вземе топка с двете си ръце и да я отнесе до задната част на главата си, сякаш щеше да излети. При сигнал ще трябва да го хвърлите над главата до определен момент, по-добре, ако е за друг партньор.

Колкото по-точен е старта, толкова по-добре ще сте направили упражнението. Можем да дадем точки в зависимост от това дали подхождат на целта.

4. Не те виждам. Можем да изпълним това упражнение у дома. Ще поставим нашия син от едната страна на отворена врата и брат от другата страна. Те трябва да хвърлят топката от едната страна на другата, през вратата, без да се виждат. Те трябва да са готови да хванат топката веднага щом видят, че се появява внезапно над вратата.

Ако успеят да овладеят това упражнение, вариантът се състои в това да не хване топката, когато тя се появи, но да я хвърли с един удар, сякаш да играе "волейбол".

5. Назад и клекнал. Ще поставим нашия син и брат или партньор с гръб един към друг. В допълнение, те ще трябва да огънат багажника: като че ли гледат под краката. Позицията е неудобна, но такава странна ситуация е идеална за стимулиране на координацията на нашия син. Те трябва да хвърлят топката, търкаляйки се по пода, един към друг, между краката.

Тъй като те ще се уморят веднага, упражнението не трябва да продължи дълго. Всяко друго упражнение може да бъде разпръснато.

6 .. Хвърли и пляскайте. Това е забавна игра за деца. В допълнение, той е идеален за изпълнение на улицата или на терена, защото те трябва да хвърлят топката нагоре. Тя се състои в това да видиш кой е способен да дава повече удари, преди топката да падне отново. Колкото повече го изпращаме, толкова повече време имаме, но колкото по-трудно е да го вземем.

Може би в началото можем да предложим да дадем един единствен шамар, след това два, после три, елиминирайки кой не го получи, докато остане само победителят.

Игри с топки за пинг-понг

1. Пуснете и съберете. За това упражнение се нуждаете от големи рефлекси и много внимание. Добра идея може да бъде, че го считаме за наш син или дъщеря като игра и като предизвикателство да направим усилие на истината.Момчето трябва да държи топка за пинг-понг с ръка и да я пусне (без да го хвърля), като го оставя да падне. Упражнението се състои в това да хванете топката отново. Тъй като не тежи много, тя няма да падне бързо, но няма да е твърде лесно за вас. И важното е, че той се учи да координира движенията.

2. Encestar. Можем да играем с две или само с едно момче. Някой трябва да хвърли топка за пинг-понг на земята, за да скача няколко пъти. Другото момче трябва да преследва топката с кутия (може да бъде консервирана), за да получи топката. Ако той е в състояние само да хвърли топката, преди да се опита да го вземе. Тъй като не използваме ръката, за да я хванем, тя може да бъде много по-сложна, но е много интересно упражнение за стимулиране на визуалната координация.

Беатрис Бенгоеча

Видео: Упраженние за подобряване на бързина на реакцията и координация с тенис топка [Баскетбол]2sport4life


Интересни Статии

Нови лекарства за диабет в детството

Нови лекарства за диабет в детството

на детски диабет На второ място е най-често срещаните хронични заболявания при децата. В Испания вече има 30 000 деца, засегнати от диабет и тази цифра се увеличава всяка година в приблизително 1500...