6 съвета за развиване на чувство за хумор
на чувство за хумор Той е мощен инструмент срещу неволите и страданията. Не можем да избегнем неприятностите, но това, което можем да направим, за да направим разлика, е да изберем начин да се изправим пред трудностите и ключът към това положително противопоставяне е чувството за хумор. Различни изследвания, от гледна точка на позитивната психология, показват, че чувството за хумор е най-мощното оръжие за гарантиране на благосъстояние.
Чувството за хумор в нашето ежедневие
Сегашният ритъм на живота може да издържи нашето търпение на изпитание, а неприятностите са част от ежедневния ни живот. Изправянето пред всичко това може да бъде сложно и да доведе до емоционален стрес или разстройства като стрес или тревожност. на чувство за хумор тя се превръща в най-подходящото оръжие за посрещане на нуждите на ежедневните и малки и големи неприятности. Има много положителни ефекти, които чувството за хумор оказва върху психичното здраве.
Какво имаме предвид под чувство за хумор?
Когато говорим за чувство за хумор, ние не искаме да се подиграваме на всичко или да не приемаме сериозно важните неща, ние говорим за положително отношение, позитивно мислене и способност да се шегуваме и да се смеем въпреки проблемите и бедствията. ,
Така разбраното чувство за хумор е ключът, който ще ни помогне да се изправим срещу бедствията и ще ни помогне да активираме нашите емоционални супер сили.
Чувство за хумор в лицето на бедствието
Чувството за хумор има много общо с отношението, което приемаме в лицето на бедствието. Можем да мислим, че щастливите хора са щастливи, защото нямат проблеми, но всички ние имаме проблеми. Това, което наистина отличава щастливите хора от нещастните хора, е отношението им към бедствията.
Положителната нагласа ни помага да мислим положително и да допринасяме за позитивните емоции и да развиваме и активираме силните страни, за да се изправим пред бедствията.
Ето защо трябва да се опитаме да активираме чувството си за хумор, за да се защитим и да го използваме като щит в лицето на бедствието.
- Чувството за хумор ни помага да намалим стреса.
- Смехът и чувството за хумор активират схемите за възнаграждение на мозъка и позволяват отделянето на вещества, които са в основата на благосъстоянието.
- Чувството за хумор ни помага да имаме позитивна мисъл за ситуацията и да ни приближава до резолюция.
- Чувството за хумор ни помага да излезем от кръга на негативните мисли, да ни помага да вярваме в нашите възможности и ни позволява да видим изход от неблагоприятната ситуация, и това е първата стъпка да се изправим пред нея по позитивен начин.
- Чувството за хумор ни прави по-креативни и ни помага да се чувстваме по-добре.
6 съвета за активиране на чувството ни за хумор.
Да кажем, че чувството за хумор е добре да се сблъскаме с неприятностите е просто, и въпреки че може да изглежда лесно да се прилага, не винаги е толкова просто. Как можем да активираме чувството си за хумор?
1. Започнете да се смеете Тя може да бъде нещо много просто и естествено, но също така може да бъде сложно, затова ще започнем малко по малко, за да имаме чувство за хумор, не е необходимо да се смеем на глас или да имаме пристъпи на смях, можем да започнем с положително отношение.
2. Потърсете моменти на отдих и релаксацияНе забравяйте, че смях и чувство за хумор се появяват, когато се отпуснете.
3. Търсене на съмишленици с които можете да се смеете, опитайте се да не прекарвате времето си в разглеждане на проблемите.
4. Потърсете смешната страна какво се случва с вас, понякога струва малко, но ако свикнете с него, можете да го видите. Мислете, че когато всичко се случи, ще се смеете на тази ситуация.
5. Култивирайте хобита или дейности, които ви помагат да се отпуснете и да освободите напрежението. Спортът или упражненията са много положителни. Понякога просто ходи на открито.
6. Приемете ситуации и започнете да мислите позитивно, потърсете добрата страна на ситуациите и се запитайте дали наистина са толкова зле.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
Може да ви интересува:
- Насърчаване на доброто настроение
- Фрази, с които да се усмихвате в семейството
- Ползи от доброто настроение за децата
- Смях, как обработваме чувство за хумор?
