Как да се справим със загубата на бебе
Загубата на бебе по време на бременност е тежък удар за всяка двойка, която преминава през тази ситуация. Преди пристигането на бебето, всички двойки се подготвят с надежда, чакат бебето с желание да видят малкото лице и го държат в ръцете си, подготвят се за подробности за пристигането си, като разполагат с всичко необходимо за неговата грижа и внимание.
С тези действия вече се създава емоционална връзка, създава се жизненоважен проект, който ние започваме да оформяме и преди всичко да докосваме мечтата с ръцете си. на загуба на бебето По време на бременността тя включва загубата на илюзията, загубата на този общ проект, на онези връзки, които вече са чакали да излязат и мечтата се превръща в кошмар.
Ключовете за справяне със загубата на бебе
1. Загубата на бебето след спонтанен аборт може да бъде удар за много двойки, от които е трудно да се измъкнат. Загубата на бебето ще включва дълбок дуел, изпълнен с последствия, от които е необходимо да напуснеш, процесът на скърбене ще бъде труден, но невъзможен за справяне със ситуацията.
2. Намирането на общи точки, взаимна подкрепа и утеха и връщането на нови илюзии са някои от ключовите моменти, които трябва да се справят със загубата на бебето.
Загубата на бебето
Загубата на бебето е сериозен удар за родителите. Дните, седмиците и месеците, които следват загубата, обикновено са много трудни и болезнени. След първия миг шок, Време е да осъзнаем загубата и смесица от емоции, които пресичат съвестта и пораждат дискомфорт и неприятни усещания, засягащи нашето ежедневие.
Всяка загуба винаги е свързана със значителен емоционален дисбаланс, чувствата, които сме поставили в този човек, нашите проекти и мисли са неуместни и изискват корекция, която е част от процеса на скръб. В случай на загуба на бебе, ударът обикновено е по-интензивен, поради неочакваните, илюзии и голямото емоционално натоварване.
Емоциите, изпитани след загубата на бебето
Загубата на бебето предизвиква противоречива, сложна и болезнена емоционална връзка, характеризираща се с колебания на дифузни и болезнени емоции, които характеризират мъката. Някои от емоциите, които обикновено се появяват след загубата на бебето, са: тъга, болка, вина, гняв, гняв, отчаяние, разочарование и др. Тези емоции са естествени и необходими за посрещане на загубата, смъртта на любимия човек. Процесът на скърбене е присъщ на загубата и трябва да бъде изразходван за него.
Нормално е тези емоции да се проявяват в ежедневното поведение и при обичайните задачи, някои от най-честите прояви са следните:
- Погледнете отсъстващи.
- Покажете раздразнителност.
- Липса на апетит и проблеми със съня.
- Неспособност за концентрация.
- Физическо и психическо изтощение, което не иска да прави нищо.
Процесът на скърбене
Процесът на скърбене е естествен и необходим за психологическото приспособяване, което позволява приемането, разбирането и изправянето пред ситуацията. Емоциите, преживяни със загубата, са много болезнени, но те са необходими, за да могат да се справят с нея.
Фазите на процеса на скърбене са следните:
1. Отхвърляне (отказ): В тази фаза е трудно да се приеме и разбере какво се е случило, съвестта ни се опитва да отрече случилото се в отчаян защитен механизъм.
2. Разгневени. Когато осъзнаем реалността, се появява гняв.
3. Емоционална болка. Това е най-сложната фаза и се характеризира с дифузна смес от мисли и емоции.
4. Приемане И накрая, постига се приемане, без вина, без гняв, емоциите се оставят да текат и малко по малко те изпълняват своята функция.
Дуелът води до преодоляване на загубата, според проучванията, това преодоляване предполага процес на редименсиране на болката и повторното утвърждаване на собствената I. Този процес е въпрос на време, така малко по малко, с течение на времето, въпреки че трудният удар не е забравен и оставя отпечатък, който винаги придружава родителите, животът ще започне да се връща към нормалното.
Съвети за справяне със загубата на бебе
1. Приемете емоциите и чувствата сикаквито и да са те. Нека изпълнят ролята си и отделете време, имайте предвид, че това е тежък удар и че имате нужда от време, за да се изправите пред ситуацията.
2. Дайте си време. Всеки човек е различен, но е нормално процесът да има своите възходи и падения, някои дни ще изглежда, че всичко се връща към нормалността, а други - към тъга отново.
3. Отделете време за себе си. Процесът на скърбене включва интимен и личен процес, който изисква време за себе си.
4. Търсене на хобита или хобита Дръж ума си зает с нещо. Времето за себе си е важно, но също така е важно да се изключи болката от време на време.
5. Разбира, че процесът на скърбене е уникален и личен и че всеки човек живее по различен начин.Важно е да разберете, че вашият партньор може да има процес на скръб, различен от вашия.
6. Подгответе се за напрежението в двойката. Сред емоциите, свързани със загубата, са гняв, разочарование и т.н. Нормално е в тези ситуации напрежението да процъфтява.
7. Търсете подкрепата на близките си, на вашия партньор и други роднини.
8. Говорете за емоциите си, нека те излязат по някакъв начин, можете също да опитате да напишете или да рисувате.
Селия Родригес Руис, Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
