10 съвета за предотвратяване на проблеми с очите
Приели сме, че е нормално да губите зрение с възрастта, но е важно да обръщате специално внимание на очите си, ако искаме да поддържаме здравето възможно най-дълго, тъй като не всички очни заболявания могат да бъдат предотвратени или всички са обратими.
Поради тази причина трябва да следваме някои навици и да присъстваме на определени съвети, така че очите ни да останат в добро състояние и да намалят шансовете за загуба на зрението в бъдеще.
Значението на очното здраве
За да получим представа за значението, което испанците дават на зрителното здраве, ние ще се погрижим за тези три данни, събрани от Multiópticas и Бялата книга за визията в Испания:
1. През последните 12 месеца само 44% от испанското население е преминало офталмологичен преглед.
2. Около 83% от населението се страхува да изгуби поглед пред другите сетива.
3. 40% от испанските деца използват офталмологични корекционни системи, цифрата надвишава средната за Европа, около 35%.
10 съвета за избягване на очни проблеми
Американската академия по офталмология ни дава десет съвета за поддържане на здравословно зрение:
1) Използвайте слънчеви очила. По този начин, с тази очна грижа, вие ще забавите развитието на катаракта, тъй като пряката слънчева светлина може да допринесе за тяхното формиране. Трябва да се използват тези, които забавят 100% ултравиолетовите лъчи.
2) Не пушете. Пушенето на цигари е свързано с възрастовата дегенерация на макулата (AMD). Освен това пушачите имат повече рискове от катаракта.
3) Яжте добре. Липсата на витамини може да промени функционирането на ретината. Установено е, че хората, които следват диети с високи нива на витамини С, Е, цинк, лутеин, зеаксантин и омега-3 мастни киселини, е по-малко вероятно да развият ранна и напреднала AMD.
4) Проверете зрението си. Възрастни с по-нисък риск от очни заболявания трябва да преминат през основен тест на 40-годишна възраст.
5) Защитете очите си. От ключово значение е да се използва адекватна защита на очите, за да се избегнат наранявания на очите, когато правите спорт или занимания у дома, които представляват риск.
6) Знайте семейната си история. Много очни заболявания са генетични, което увеличава риска от страдание.
7) Потърсете ранна намеса. Повечето сериозни очни заболявания могат да бъдат лекувани по-лесно, ако са диагностицирани и лекувани рано.
8) Запознайте се със своя специалист. Има офталмолози, оптометристи и оптици с различни нива на обучение и специализация.
9) Погрижете се за използването на контактни лещи. Злоупотребата или злоупотребата може да доведе до язви на роговицата, силна болка и дори загуба на зрение.
10) Бъдете нащрек за пресбиопия или напрежение в очите. Ако чувствате умора на очите, окото ви почива толкова често, а ако продължите, посетете офталмолог.
Сара Перес
