Болки в гърба и връзката им с използването на смартфона
Прекомерната употреба на мобилни устройства има отрицателни последици, като например повишена болка в гърба. на болки в гърба са свързани с използването на смартфона и това е отразено в проучване, проведено от списанието Surgital Technology International където е доказано колко страда гръбначния стълб, докато човек остава в обичайната си позиция, за да се консултира с мобилния си телефон.
Смартфон и болки в гърба: увеличаване на теглото до подкрепа
Гръбначният стълб обикновено поддържа тегло между 4 и 5 кг в неутрално положение, т.е. поддържане на наклон от 0 °. Въпреки това, с всяка степен на наклон, която получава тази част от тялото, натоварването, което трябва да се поддържа, се увеличава до достигане на стойности като 12 kg с 15 ° и дори 18 kg с 30 °.
Тези нива на наклон на гърба обикновено се достигат от потребителите на смартфони, а не за кратки моменти, но за продължителни периоди, докато отговарят на множество съобщения. За по-голяма употреба на тези устройства, задната част преминава по-наклонено време и затова поддържа по-голямо време това прекомерно натоварване, причинявайки, че тази зона страда достатъчно.
Загуба на кривина на гърба: прекомерна употреба на смартфона
Това прекомерно тегло в областта на гръбначния стълб причинява тази част от тялото да страда и да загуби своята извивка. Това води до появата на проблеми с гърба, като дегенерация на мускулите и прешлените и дори може да се получи счупване на някои от тези кости поради дегенерацията, причинена от постоянното тегло.
Освен това тази постоянна поза също предполага по-голям стрес в шийните прешлени, което може да доведе до преждевременно износване. Това предполага възможността този човек често да има по-голямо количество замаяност и разбира се по-голяма болка в тази област на тялото. Разбира се, след като това се случи, е по-малко възможно да имате правилна поза.
Образовайте в добри позиции, когато използвате смартфона
На този етап става очевидно необходимостта да се поддържа добра поза. Специалистите съветват един, в който талията и краката са подравнени под ъгъл от 90 градуса в случай на сядане и, разбира се, място за почивка на гърба. При положение, че ушите винаги трябва да съвпадат с раменете, това означава, че степента на наклон на колоната е 0º.
От съществено значение е тези насоки да се преподават на най-младите членове на домакинството, които все още се развиват и могат да страдат по-остро от тези проблеми. Разбира се, друга техника за преподаване както на деца, така и на юноши е отговорното използване на смартфона, който трябва да се използва пестеливо, за да се избегнат ексцесии, които може да им струват здраве.
Дамиан Монтеро
