Вземете сериозно затлъстяването при децата! Това е първата стъпка към края на този проблем
В момента детско затлъстяване Това се превърна в проблем, който изисква вниманието на всички. Ето защо много програми са ангажирани с по-здравословен начин на живот, в който както преподаването на добри хранителни навици, така и насърчаването на по-здравословен начин на живот, където спортът е общ елемент от всеки ден, всеки се намесва.
Един пример е проектът, иницииран от звено за клинично управление на вътрешната медицина на регионалната болница в Малага и Института за биомедицински изследвания в Малага. Инициатива, в която 130 деца на възраст между 4 и 9 години са участвали с ясна цел: да предотвратят прекалена пълнота в новите поколения.
Как да имплантирате здравословни навици срещу затлъстяване
Отговорните за тази инициатива показват, че. \ T 23% на детската популация в Андалусия е с наднормено тегло или със затлъстяване. Ситуация, която в крайна сметка води до развитие на кардиометаболични патологии в зряла възраст, така че е ясно да се извърши интервенция в ранна възраст.
"Основната цел е да се опознаят в семейството необходимите инструменти, както хранителни, така и физически, за да се помогне на тези деца да приложат здравословен начин на живот до края на живота си", обяснява тя. Мария Роза Бернал, съ-изследовател, отговорен за диабета на групата, затлъстяването и други съдови рискови фактори.
Това проучване, което ще продължи три години, след първи анализ, установили, че участниците са направили малко физически упражнения с високо ниво на заседнал начин на живот поради консумацията на много часове нови технологии и ниска консумация на здравословни храни. При първия контакт те наблюдаваха, че 949 деца страдат от затлъстяване и че част от тях са имали висока инсулинова резистентност и компенсаторна хиперинсулинемия, с висок прием на липиди и нисък витамин D. над нормалните стойности.
- Открихме, че 30% Нашето население вече е имало увеличение на дебелината на каротидната интима-среда в началото на изследването. Анализираме дали ситуацията се е променила след промяната на начина на живот през първата година от нашето население ”, обяснява Мария Роза Бернал.
Добри навици за хранене, за да се спре излишно тегло
Как да насаждате тези добри хранителни навици? От Американска асоциация на пенсионерите Предлагат се следните съвети:
- Бъди пример. Децата се учат, като имитират старейшините. Като прилагат добри навици, родителите трябва да служат като модел. Не се препоръчва да се правят промени, които да не следват най-големите, или които да не засягат цялото семейство еднакво.
- Таблицата е за споделяне. Препоръчително е да се яде само по време на хранене и при споделяне със семейството, за да се избегне лека закуска, която също подобрява комуникативните умения, насърчава академичните постижения и намалява рисковото поведение в юношеството.
- Яжте без бързане. Разумното време за детето на масата е от 20 до 30 минути. Препоръчително е да се яде спокойно, тъй като по този начин мозъкът може да изпраща сигнали в стомаха, че е получена достатъчно храна.
Дамиан Монтеро
