Яжте в офиса: tupper и здравословна диета
Повечето от работниците ядат в офиса поради удължаване на работния ден и като цяло това не компенсира връщането вкъщи поради дългите пътувания. Но яденето в офиса не трябва да е синоним на лошото хранене. Напротив, ядат в офиса на tupper Това е отлична възможност да се погрижим за себе си чрез здравословна диета, която можем да направим сами.
Номерът е да знаете как да планирате менютата от понеделник до петък, да се организирате да готвите за следващия ден след пристигането на работа и да изберете коригирани дажби, за да се насити на работа, без да се преяжда.
За да ви помогне да постигнете целта си да донесете собствената си храна в офиса, експертите на Scottex са разработили ръководство, което ще ви помогне да се примирите с вашия tupper, да се погрижите за вашата диета и да ядете здравословна диета.
Как да се примири с тъппер в офиса
1. Организация и планиране.Много е важно да прекарате няколко минути, планирайки седмично меню от понеделник до петък, за да не оставяте нищо за импровизация. Планирането на седмичното меню помага за здравословното и здравословно хранене, тъй като можете да готвите здравословно и да организирате приемането между закуски, обеди и вечери. С тези прости трикове можете да приготвите вкусни ястия, които не губят при прегряване:
- Яхнии. Те винаги са добри и ако ги затопляте за втори път, те не губят вкус, нито всичките им свойства.
- Здрави консерви и гарнитури, Зеленчуците и зеленчуците, които се съхраняват в кутия или стъкло, ще ви позволят да създадете вкусни ястия за много кратко време.
- Баланс между ястия и десерт. Въпреки че плодовете или киселите млека са винаги по-препоръчителни, когато първото ястие е било светло, винаги можете да го компенсирате с десерт, който включва въглехидрати.
- Вода Да се пие винаги е най-препоръчителното.
2. Винаги приготвяйте рецепта, която ви харесва. Включете в своето седмично меню едно от любимите си ястия е силно препоръчително да започнете да се грижите добре за вас и да не хвърляте кърпата при първата промяна. Хранене tupperware в офиса също ви позволява да се иновации, като се опитват нови рецепти. За това, нищо по-добро от това да погледнете тази страница на лесни и здравословни рецепти, за да се наслаждавате да се грижите за себе си.
3. Почистете tupper в офиса. Ако я вземем мръсно вкъщи, възможно е мръсотията да проникне в пластмасата и да причини инфекции или дори да промени вкуса на по-късните ястия. Също така е препоръчително след това да се изсуши, за да се избегне влага.
4. Изберете копчето за офис. Не всички tuppers са подходящи за mircoondas. Най-добрите са кристалните, но ако се страхувате да ги счупите, изберете на тяхната основа тупери, които носят символа на зиг-заг.
5. Коригирани порции за ядене в офиса. Всеки човек се нуждае от различно количество храна в зависимост от физическия си тен и от дейността, която изпълняват. Понякога обаче твърде голям тупър може да ни изиграе, ако я напълним, защото толкова много храна може да ни накара да паднем в сънливост по време на работа. Така че изберете размера на вашия tupper добре, за да обвържете дажбите с количеството храна, от която се нуждаете, за да ядете балансирана диета.
Марисол Нуево Еспин
Съвет: Експерти от Kimberly-Clark и Scottex.
