Яжте в офиса: tupper и здравословна диета

Повечето от работниците ядат в офиса поради удължаване на работния ден и като цяло това не компенсира връщането вкъщи поради дългите пътувания. Но яденето в офиса не трябва да е синоним на лошото хранене. Напротив, ядат в офиса на tupper Това е отлична възможност да се погрижим за себе си чрез здравословна диета, която можем да направим сами.

Номерът е да знаете как да планирате менютата от понеделник до петък, да се организирате да готвите за следващия ден след пристигането на работа и да изберете коригирани дажби, за да се насити на работа, без да се преяжда.

За да ви помогне да постигнете целта си да донесете собствената си храна в офиса, експертите на Scottex са разработили ръководство, което ще ви помогне да се примирите с вашия tupper, да се погрижите за вашата диета и да ядете здравословна диета.


Как да се примири с тъппер в офиса

1. Организация и планиране.Много е важно да прекарате няколко минути, планирайки седмично меню от понеделник до петък, за да не оставяте нищо за импровизация. Планирането на седмичното меню помага за здравословното и здравословно хранене, тъй като можете да готвите здравословно и да организирате приемането между закуски, обеди и вечери. С тези прости трикове можете да приготвите вкусни ястия, които не губят при прегряване:

- Яхнии. Те винаги са добри и ако ги затопляте за втори път, те не губят вкус, нито всичките им свойства.

- Здрави консерви и гарнитури, Зеленчуците и зеленчуците, които се съхраняват в кутия или стъкло, ще ви позволят да създадете вкусни ястия за много кратко време.


- Баланс между ястия и десерт. Въпреки че плодовете или киселите млека са винаги по-препоръчителни, когато първото ястие е било светло, винаги можете да го компенсирате с десерт, който включва въглехидрати.

- Вода Да се ​​пие винаги е най-препоръчителното.

2. Винаги приготвяйте рецепта, която ви харесва. Включете в своето седмично меню едно от любимите си ястия е силно препоръчително да започнете да се грижите добре за вас и да не хвърляте кърпата при първата промяна. Хранене tupperware в офиса също ви позволява да се иновации, като се опитват нови рецепти. За това, нищо по-добро от това да погледнете тази страница на лесни и здравословни рецепти, за да се наслаждавате да се грижите за себе си.

3. Почистете tupper в офиса. Ако я вземем мръсно вкъщи, възможно е мръсотията да проникне в пластмасата и да причини инфекции или дори да промени вкуса на по-късните ястия. Също така е препоръчително след това да се изсуши, за да се избегне влага.


4. Изберете копчето за офис. Не всички tuppers са подходящи за mircoondas. Най-добрите са кристалните, но ако се страхувате да ги счупите, изберете на тяхната основа тупери, които носят символа на зиг-заг.

5. Коригирани порции за ядене в офиса. Всеки човек се нуждае от различно количество храна в зависимост от физическия си тен и от дейността, която изпълняват. Понякога обаче твърде голям тупър може да ни изиграе, ако я напълним, защото толкова много храна може да ни накара да паднем в сънливост по време на работа. Така че изберете размера на вашия tupper добре, за да обвържете дажбите с количеството храна, от която се нуждаете, за да ядете балансирана диета.

Марисол Нуево Еспин
Съвет: Експерти от Kimberly-Clark и Scottex.

Видео: ОфисЪ - Епизод 4 с мен lil Garjo


Интересни Статии

Деца в детската стая: 10 фебрилни процеси годишно

Деца в детската стая: 10 фебрилни процеси годишно

Приемането на дете на възраст под две години до детска възраст означава, че имунната ви система ще премине през курса на борба с бактерии, вируси и други болестотворни микроорганизми. Изправени пред...

Първи настинки: опасностите от самолечението

Първи настинки: опасностите от самолечението

Температурите падат, зимата наближава и докато живакът продължава да отчита това, пристигат обичайни чувства от това време на годината. Фактът, че не знаете как да се адаптирате към това променящо се...

Каране на ски според детската възраст

Каране на ски според детската възраст

Степента на развитие на децата е специфична във всеки отделен случай и затова повечето ски-инструктори отговарят на въпроса кога детето е готово да се учи да карат ски, че всичко зависи от въпросното...

4 стратегии за домашна работа

4 стратегии за домашна работа

Дебатът между родители, преподаватели и експерти относно количеството и полезността на домашното, тъй като предметът причинява стрес и дискомфорт както в семействата, така и в студентите, е загубил...