Консумацията на мляко предотвратява сърдечно-съдовите заболявания

Най-доброто лекарство е превенцията. Избягването на заболяване или заболяване, преди те да се появят, ще допринесе за това, че лицето няма да страда от симптомите и последващото възстановяване. Пример за това е как спортна практика Той помага за предотвратяване на здравословни проблеми като затлъстяване, като същевременно осигурява отличен сърдечен статус.

Храната също играе важна роля за предотвратяване на заболявания. Диета без наситени мазнини и добавени захари запазва холестерола и диабета. Друг пример се предлага от изследването, публикувано в списание The Lancet, което показва, че потреблението на мляко Той има важни ползи, когато става въпрос за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.


Три чаши мляко на ден

на мляко Това е един от елементите, който е препоръчително да се включи в диетата на малките. Често консумацията му е свързана с укрепване на костната маса благодарение на своя принос на калция. Сега, това проучване показва как пиенето на поне три чаши от тази напитка на ден може да задържи сърдечните заболявания.

Пробата от това изследване се състои от общо 136 000 души от 21 страни в продължение на девет години. От цялото това население тези лица, които консумират най-малко три порции млечни продукти на ден, са успели да намалят смъртността си поради сърдечно-съдови заболявания между 14 и 23%.


От всички анализирани млечни продукти, млякото и киселото мляко са тези, които най-много помагат за предотвратяване на тези заболявания. Разликите между групите с по - висока или по - ниска консумация са забележителни, и двете в. \ T смъртност като смърт, причинена от сърдечно-съдови заболявания. Тези, които са взели средно по 3,2 артикула от този тип в нормалния си работен ден, представят 3.4% шанс да умрат от всякаква причина, в сравнение с 5.6%.

Ползи от консумацията на мляко

Резултатите от това проучване добавят към. \ T вече известен относно консумацията на мляко. Тези продукти се считат за много пълни и идеални за деца благодарение на богатството си на хранителни вещества, които помагат на децата да имат правилно развитие. Тази статия има голямо значение в първите години от живота на децата, но експертите посочват, че запазването на консумацията им е много важно.


Млечната междупрофесионална организация, INLAC, предлага списък с няколко ползи от кърменето в детска възраст:

- Млечните протеини покриват аминокиселинните нужди на човека.

- Млечните липиди съдържат повече от 200 различни мастни киселини, улесняващи храносмилането им.

- Въглехидратите действат като източник на енергия.

- Млечните продукти са много важен източник на калций, който подпомага минерализацията на костите.

- Млечните продукти са източник на калий и магнезий, което обяснява защо този продукт помага за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

- Принос на витамин В, особено на киселите млека и ферментиралото мляко.

Дамиан Монтеро

Видео: Prescription: Nutrition Episode 3 - Spilling the Beans


Интересни Статии

Стрес, емоционално заболяване

Стрес, емоционално заболяване

В днешното общество стресът се превърна в емоционално заболяване, което ни боли. Това увреждане се причинява от високите нива на кортизол, които, като ситуация на стрес, се генерират. Докато преди...

Как да поставяме ограничения и да прилагаме дисциплина към децата според възрастта им

Как да поставяме ограничения и да прилагаме дисциплина към децата според възрастта им

Да знаеш точно какво са способни децата е обща загриженост сред родителите. Различните култури, различните очаквания от страна на родителите и противоречивата информация могат да затруднят да...

Как да станеш лидер

Как да станеш лидер

В днешното общество има много ситуации, които изискват от хората, които желаят да решат, да определят насоки и да се ангажират с някои цели. Накратко, лидери, Обществото също се нуждае от хора, които...