Multisport избягва риска от хронични наранявания при деца
Винаги практикуващ същия спорт увеличава риск от хронични наранявания, патология, която се увеличава при деца. Причината е реализирането на повтарящи се движения с практикуване на един спорт, нещо напълно обезкуражено от специалисти, които предупреждават, че децата не трябва да се специализират в една спортна дейност до 14 или 15 години.
Спорт и двете му страни на една и съща монета
Изправени пред злото на заседналия начин на живот, спортът е най-добрата алтернатива за децата, но е необходимо да ги научите да се грижат за себе си, за да избегнат наранявания, тъй като поради техния растеж са податливи на определени спортни травми, които не се случват при възрастни. Един пример е този може да повлияе на нарастващия хрущял, чиято фрактура може да повлияе на развиващата се кост, причинявайки скъсяване или нежелани ъгли.
Наранявания от микротравми или претоварване също са типични за други зони на растеж. Лезията причинява болка в предната част на горната част на пищяла, близо до коляното, което се нарича Болест на Osgood-Schlatter.
В тази връзка д-р Ариаза, специалист по спортна травматология в болницата HM Modelo и директор на Медицинския институт „Ариаза” и „Асоциации”, потвърждава, че „появата на деца в наранявания в коленните връзки подобни на тези, наблюдавани при възрастни, и че те трябва да бъдат оперирани в ранна възраст, за да се възстанови стабилността на коленете.
Рискови фактори за спортни травми при деца
Сред основните рискови фактори за хронични наранявания при деца е постоянното повторение на движенията и липсата на подходящо оборудване.
1. Непрекъснато повторение на едно и също движение. Много е важно да се спазват характеристиките на анатомията на децата, защото те не са възрастни в малки. Въпреки, че те могат да извършват спортна дейност, без да се уморяват за по-дълго от възрастен, тялото им толерира слабо постоянното повторение на същото движение. Според д-р Ариаза, "това причинява повечето хронични наранявания при деца, в идеалния случай, малките първоначално учат основните умения, като бягане или скачане, така че по-късно, малко по малко, могат да се съсредоточат върху някои спорт, но без да се отказват от другите дейности поне до 14-15 години “.
2. Специализация в конкретен спорт, Понякога родителите и треньорите канят децата да се специализират прецизно в определен спорт, за да гарантират успеха им в зряла възраст. Но научните изследвания и статистиката показват, че това не винаги е така и всъщност изглежда, че това увеличава риска те да напуснат спорта.
3. Неправилно оборудване. Типичен пример е закупуването чрез имитация на техните идоли на издължените и дълбоки шипове, използвани от професионалисти във футболни ботуши. Докато им е позволено да се въртят и да се спрат по-бързо в естествена трева, децата вървят лошо на изкуствена трева. Издължените и дълбоки шипове увеличават риска от нараняване на коляното като цяло, но възрастните имат повече сила в стабилизиращите мускули и компенсират тази ситуация. За разлика от тях децата все още нямат достатъчно стабилизираща сила и рискът от нараняване се увеличава. За да играят футбол на полета от изкуствена трева, децата трябва да носят къси многобордови ботуши.
Друг пример е свързан със зимни спортове като ски, кънки на лед или сноуборд. Тъй като сезонът продължава малко и децата растат бързо, родителите понякога купуват големи размери, за да ги използват за два сезона. "По-добре е да се наеме оборудването или да се използва широкия пазар на покупка и продажба на този материал, който е в почти всички градове, където се практикуват тези спортове, в които е лесно да се придобие оборудване в идеално състояние да се поднови всеки сезон", препоръчва лекарят. ,
Другият проблем е, че много пъти цялата ски или сноуборд дейност е съсредоточена в една седмица, с много часове на дейност всеки ден и много натрупана умора, което добави към логичната липса на възприятие на опасността и ограниченията на тези векове причинява, че централните дни от седмицата са с по-голям риск от наранявания. В тези случаи родителите или отговорните за пътуването трябва да определят ограничения и да настояват за адекватна нощна почивка.
Как да се предотвратят спортни травми при деца
1. Съвети от професионалист. Обучените треньори са тези, които познават най-добрите превантивни мерки, които могат да бъдат използвани.
2. Затоплете и разтегнете. И двете дейности преди и след тренировка могат да намалят риска от наранявания на коляното и глезените при децата до 60 процента.
3. Практикувайте няколко спорта. Избягвайте повтарянето на движенията с практиката само на един спорт и внушаването на децата на добри навици на "физическо възпитание", за да ги научат да слушат тялото си, за да се избегнат претоварванията, за да се поддържа добра мускулна форма през целия си живот.
Марисол Нуево Еспин
съвет: Д-р Рафаел Ариаза, специалист по спортна травматологична болница Х.М. Модело и директор на Медицинския институт "Ариаза и Асоциадос".
