Фолиева киселина за предотвратяване на малформации на плода

Всяка майка иска най-доброто за детето си, включително преди това да се роди, Грижата за бременна жена ще отбележи здравето на детето както в утробата ви, така и след като достигне до света. Храната играе много важна роля в този процес, така че трябва да гледате най-вредните ястия и да приемате тези, съставени от здрави съставки.

Една от тези съставки е фолиева киселина, която помага на майката и детето по много начини. Всъщност, този продукт, присъстващ в много храни, е добър начин за предотвратяване на малформации в плода.

Значение на фолиева киселина

Испанската асоциация по педиатрия, AEP, обяснява, че. \ t фолиева киселина Важно е, тъй като предотвратява възможни малформации на детето. Приемането на продукти с тази съставка е проста и ефективна мярка за избягване на тези аномалии, като spina bifida, която предотвратява правилното развитие на гръбначния стълб.

Фолиевата киселина също намалява риска от други проблеми като цепнатината на устната, цепнатина на небцето и някои сериозни вродени сърдечни заболявания. Най-доброто в тези случаи е, че лекарят е този, който носи бременността, така че той решава кога и в какви мерки трябва да се вземе фолиевата киселина.

В идеалния случай трябва да приемате фолиева киселина преди бременността (и винаги под медицинско наблюдение). Разбира се, не всички жени трябва да вземат същото количество от този продукт. Хората с по-висок риск да имат дете със спина бифида трябва да приемат по-големи дози.

Също така, ако бъдещата майка вече е имала предишен син С тази малформация и приемайте лекарства като карбамазепин или валпроева киселина за епилепсия или имате някакво заболяване, за което трябва да приемате метотрексат, Вашият лекар ще препоръча точната доза.

Храни с фолиева киселина

За да контролира количеството фолиева киселина, присъстващо в диетата, AEP предлага таблица, показваща степента, до която това е налице съставна част в храната:

Храни Фигури в микрограми
180 г варени картофи 50
180 г спанак 160
180 г зелен фасул 60
180 г брюкселско зеле 200
180 г варен карфиол 100
100 г варен грах 90
1 домат (85 g) 15
1 портокал (160 g) 60
1 авокадо (150 g) 100
1 банан (100 g) 20
1 грейпфрут (160 g) 20
1 парче пъпеш (180 g) 50
1/2 литра мляко 35
90 г бял хляб 30
200 g паста 10