Този Великден децата ще прекарват повече време с мобилните си телефони, отколкото да играят
Великденските празници пристигат, когато децата почиват от задачите си, без да забравят кратък преглед. Много варианти са предложени за това време, най-препоръчително е да се възползвате от тези свободни моменти и да излезете на улицата играя Заедно с приятели, докато тренирате. Това обаче няма да е така.
Пристигането на нови технологии и налагането им като форма на отдих изместват други начини за по-здравословно и традиционно забавление като излизане на улицата. Всъщност проучване, проведено от спортната консултация Ertheo показва, че този Великден децата на Испания ще прекарат много повече време пред техните екрани смартфони.
По-мобилни от упражненията
Според данните, които разкрива ErtheoБлизо 60% от децата под 6-годишна възраст използват смартфони 30 минути или повече всеки ден. Какво оставя минимум три часа и половина на седмица, данни, които превишават количеството упражнения, които децата от тези възрасти прекарват.
В действителност, децата под 6 години в Испания изпълняват по-малко от 4 часа седмично упражнение. Докато растат, младите хора инвестират още повече време в своите смартфони. 27% от младите хора под 17 години прекарват повече от два часа на ден на екраните си, от които 10% използват повече от 4 часа.
Проблемът се утежнява от времето на почивка подобно на Страстната седмица, където с по-малко професии тези часове са пълни с смартфони: разговори с приятели чрез приложения за незабавни съобщения, гледане на видеоклипове или участие в игри. Всички тези дейности допълват други моменти на свободното време, които би трябвало да бъдат професията на младите хора по това време.
Насърчавайте упражненията
Страстната седмица е празник, който трябва да бъде възползвал да правите повече упражнения. Професиите от останалата част от годината означават, че малките не се движат толкова, колкото би трябвало. Физическата активност е много важна за развитието на детето. Ето някои съвети, с които да насърчите тези практики:
1. Не на заседналия начин на живот, Всеки тип ежедневна активност е по-добър от заседналия вариант. Върви, използвай велосипеда и се качи по стълбите. Осигурява обучение и време за обучение. Ограничете времето пред телевизора и другите електронни устройства.
2. Забавление и игра, За предпочитане са групи, забавления и дейности на открито.
Security. Физическата среда трябва да бъде адекватна и без опасности. Обърнете внимание на правилата за безопасност за практикуване на спорт.
3. AАдаптирано към здравните условия. Физическата активност, адаптирана към всяка здравна ситуация, подобрява в световен мащаб здравния статус и еволюцията на децата с хронични заболявания и увреждания.
4. Въпрос на навици, Практиката на физическите упражнения трябва да бъде здравословен навик от детството. Навиците се поддържат лесно във времето и се пропускат, когато липсват.
5. Приоритетна дейност, Включете физически упражнения между ежедневните дейности на детето си. Възползвайте се от извънкласните дейности и инвестирайте в здравето си.
6. Включва спорт към семейство, Дайте пример Правете физически упражнения и планирайте семейни дейности, ако искате детето ви да е активно.
7. хидратация, Той осигурява снабдяването с течности, особено когато активността е интензивна и околната среда е топла.
8. Помогнете за поддържане на a разнообразно хранене и балансирано. Основен стълб за здравето заедно с физическата активност.
9. Подобряване на дисциплината, Ползите от спорта изискват приемственост и поддържането на навика редовно помага на децата да обучават собствената си дисциплина.
10. Увеличете силата и енергията, Спортната практика също развива мускулна сила, издръжливост и допринася за повече енергия за извършване на всяка дейност. Всичко това увеличава самочувствието и самоувереността на децата.
Дамиан Монтеро
