Здрави закуски за лятото

Необходими са много енергии, за да се изпълнят всички дейности, пред които е изправено детето през лятото. Затова е много важно детето да посрещне всички хранения от деня, общо пет. Менютата, сред които е и пикник, които трябва да присъстват в ден на ден на най-малките, за да се избегне глад между часовете, да ги накарат да ядат, за да задоволят апетита си, когато не трябва.

Някои обаче закуски те се променят от чувството за свобода, което лятото изглежда дава на храненето на малките. Сладолед, сладки напитки, промишлена пекарна. Тези продукти могат да бъдат по-често срещани през лятото с извинението, че децата са на почивка. Но не пренебрегвайте диетата на най-малките по тази причина.


Нахлуването не е добро

Трябва да организирате пътуване до плажа или посещение на басейна. Задача не е лесна, защото трябва да подготвите бански костюми, слънцезащитни кремове, хавлии, чадъри и др. Списък, който понякога не оставя време за закуски. Поради тази причина понякога е решено да се донесат бисквити или индустриални сладкиши, или пристигнали на тези места, които купувате сладолед, за да успокоите глад вечер.

Но вълните не са добри. Както е обяснено в Американска сърдечна асоциацияВ случай на бисквитки, повечето от тях допринасят за значително количество захар. Състав, който варира от 6 грама до 30. Други продукти също имат принос на наситените мазнини е много висока за еднократна употреба.


В тези случаи и като се има предвид енергията, която децата прекарват в тези ситуации, важността на сандвича в тези случаи се помни. Пример за това е сандвич бял хляб със сирене, който представя само 0,92 грама захар спрямо нивата, посочени за бисквити. Освен това тези продукти предлагат и мазнини, считани за „добри“. Можете също да изберете пълнозърнест хляб, за да се възползвате от приема на фибри в тези ястия.

Плодове и кисело мляко

Плодовете също могат да присъстват в тези закуски на по-малък, Високите нива на вода в тези продукти ще спомогнат за поддържане на хидратацията на децата в тези най-горещи ситуации. Има много начини да играете с тези храни, като например да ги правите на шишчета или да ги подготвяте на македонски, за да осигурите разнообразие в детската диета.


Йогуртите могат да присъстват и на плажа. Носенето на хладилник, за да се гарантира студът, който тези продукти изискват да се поддържа в добро състояние, е отличен вариант. По този начин ще бъде добавено мляко в диета, която формира една от основните хранителни групи в менюто, от което всяко дете се нуждае за тяхното развитие.

Дамиан Монтеро

Видео: Какво ядох днес #6 ЛЯТО


Интересни Статии

Как да спрем стареенето на кожата

Как да спрем стареенето на кожата

Поддържането на кожата свежа, гладка и млада е целта на много жени и козметични марки, които с грижа и изследвания се борят всеки ден срещу преждевременно стареене на кожатаестествен процес,...

Пътуване с деца, съвети за организиране на пътуването според възрастта

Пътуване с деца, съвети за организиране на пътуването според възрастта

пътуване с децата е удоволствие. Посетете отдалечени места, живейте тяхната култура и учете заедно е дейност, която осигурява незабравими мигове за цялото семейство. Трябва обаче да помним, че тези...

Декалог за лятото с деца

Декалог за лятото с деца

Празниците са за почивка, но не и за нищо. Ето защо те са добро време за децата да започнат да помагат у дома, да насърчават навика да четат, да ги накарат да се чувстват, че за един ден ги изпращат,...