Сестрински грижи, които всяка майка трябва да вземе под внимание
Каква майка не иска най-доброто за децата си? Тъй като те пристигат в света, намерението е да се предложи адекватно лечение на нуждите на най-младите и това е да се отговори на техните изисквания, като например нуждите от храна, нещо, за което се прибягва до кърмене.
Много са съмненията, които могат да възникнат около кърмене, Пример за това е начинът на живот, който майките трябва да следват, за да осигурят отлично качество на млякото, което се предлага на малките. Какви храни трябва да се консумират, какви напитки трябва да се приемат? Има ли добавки, които трябва да бъдат включени в диетата, може ли да се включат промените в менюто, за да отслабнете? Испанската асоциация по педиатрия и първична помощ, AEPap, отговаря на тези въпроси.
Храна и напитки
Първото нещо, което AEPap показва, е, че жената не се нуждае от специални диети. Менюто, което трябва да следвате, трябва да бъде богато и разнообразно. Трябва да ядете, докато не удовлетворите глад но не и от лакомия. Препоръчва се също така да се избягват сладкиши, дрънкулки и храни с високо ниво на захар. Това тяло също показва, че няма съществен продукт.
Що се отнася до ограниченията в диетата, AEPap показва, че алкохолът трябва да бъде забранен, тъй като етиловите вещества биха преминали през бебето през гърдата на майката. Ако решите да пиете, трябва да оставите няколко часа, докато тялото на жената напълно премахне тази напитка от тялото ви. Най - добре е да планирате и оставите в хладилника някои количества от тази храна, за да отговорят на прием.
Пиенето с високо съдържание на кофеин и захар също може да предизвика проблеми при бебетата, като предава всички тези компоненти на тялото през гърдите. някои продукция като риба меч, акула, червен тон, миди, акула и щука трябва да бъдат ограничени, защото са токсични за детето поради тежките минерали, които съдържат. В случай на сардини те нямат никакви замърсители и са богати на калций.
Спорт, добавки и грижи
AEPap съветва майките да приемат йодни добавки наоколо 200 мкг дневно, Препоръчва се също да се готви с йодирана сол. Що се отнася до други екстри като витамини, всички те трябва да присъстват в храните, които се консумират ежедневно. В същото време желязото трябва да бъде включено, за да се възстанови загубата, която предполага бременността.
Що се отнася до умерените физически упражнения, това не е лоша практика за кърмещата майка. Трябва да правите леки физически упражнения като разходка от поне половин час. По-добре, ако вземете детето си в него носител на бебе, Вашето бебе ще бъде щастливо и ще ви помогне да получите по-голямо насърчение.
По отношение на грижите, които майката трябва да вземе предвид по време на бременността, AEPap показва, че дневният душ е достатъчен. И че зърното е сухо между изстрелите. Трябва да носите сутиен, с който майката се чувства комфортно и не натиска. Полезно е да поставите черупки или абсорбиращи дискове в сутиена. За да събере капещото мляко. Не забравяйте да ги сменяте често, за да се запази зърното.
Дамиан Монтеро
