Методът на Фербер като решение за безсъние в детството
Спящата е наградата, която всеки иска след дълъг работен ден. В случая на най-малкия от къщата също е много важен елемент в неговото развитие. Понякога обаче безсъние прилича на присъствие и лишава децата от тази награда.
Борбата с тази детска безсъние ще помогне на децата да спазват графиците на съня, препоръчани от педиатрите. Сред всички техники, които съществуват, за да помогнат на децата да си починат, е методът на Фербер. Поведенческа терапия, основана на изчезване на навиците и доказана ефективност при елиминирането безсъние.
Оставете лошите навици
Както вече беше споменато, методът на Ferber се състои от стратегия за изчезване, която се състои в това да оставим децата в леглото и игнорирайте ги до следващата сутрин. Някои твърдят, че тази система има висока ефективност, но голямата пречка, която представлява, е трудността на родителите да оставят децата си с плача, крещи и т.н. през цялата нощ.
Можете също да прибегнете до постепенно изчезване, което е да влезе в стаята на периодични интервали все по-дълго. Целта на тези техники е да променят съня. Това означава, че всички тези правила, които възрастните научават на детето правилно да конфигурира навика за сън.
За да се създаде рутинна мечта, е необходимо да се постигне свързването на същите външни елементи и отношението, което родителите предават, когато преподават навик, Като настояват за един и същ вид дейност, без промени, родителите предават своята безопасност, като карат детето да разбере как поведението, което се показва, е вярно.
Испанското общество за извънболнична педиатрия и първична грижа, SEPEAP, направете справка с мета-анализа, проведен от Американската академия по медицина на съня, провели мета-анализ, при който бяха избрани 52 изследвания, резултатите от които показаха, че най-ефективните лечения за безсъние са изчезване (и постепенно изчезване), заедно с съчетания преди сън.
Причини за безсъние
Друг метод за лечение на безсъние е да се намери причината за това. От Dream Institute дадени са следните:
- Алергии. Засегнатите деца спят по фрагментиран и прекъснат начин.
- Болка. Отитите и коликите са много чести при деца. Всяко състояние, което причинява болка, дискомфорт или нощна треска, ще прекъсне съня през нощта. Ако картината стане хронична, с течение на времето тя обикновено се обуславя от лошите навици на съня при детето, които могат да продължат да съществуват въпреки изчезването на болката, вероятно поради дисбаланси в ритъма на сън и придобиването на лоши навици.
- Енуреза. От Института за сън посочват, че енурезата е най-стресовият от нарушения на съня за детето, тъй като не само е източник на загуба на сън, но и на срам. Счита се, че този проблем се появява, когато на петгодишна възраст все още няма контрол над сфинктера на пикочния мехур.
- Хронични заболявания. Всяко хронично заболяване може да причини продължителни нарушения на съня. Нарушения като главоболие, астма, захарен диабет, гастроезофагеален рефлукс или епилептични припадъци могат да променят съня на страдащия.
- Лекарства. Сравнително безвредни лекарства, които се предписват за лечение на остри или хронични заболявания, могат да нарушат съня (например антибиотици, бронходилататори и др.).
Дамиан Монтеро
