1 от 4 жени страдат от остеопороза

Световната здравна организация (СЗО) припомня, че около 3 милиона души страдат всяка година от фрактура на бедрената кост, от които 200 000 умират като пряк резултат от тази травма. От тези фрактури почти една трета се отчита в Латинска Америка и Азия.

Под мотото Силните жени правят жените още по-силни честването се празнува Световен ден на остеопорозата, Целта на Международната фондация за остеопороза, Световната здравна организация и Панамериканската здравна организация има за цел да повиши осведомеността за превенцията на диагностиката и лечението на болестта в сто държави.

Остеопорозата засяга жените и мъжете

Въпреки че остеопорозата е заболяване, традиционно свързано с жените и проблемите на стареенето, истината е, че и двата пола страдат от нея и сега медицината смята, че превантивната грижа трябва да започне от детството. От укрепването на костите в детска възраст зависи дали рисковете от остеопороза в зряла възраст са намалени с до 50%.


Най-добрият начин за предотвратяване на остеопорозата във всички възрасти е да се грижите за диетата си с балансирана диета, богата на калций. Млякото е най-добрият естествен източник на този минерал, без да забравяме редовните активни упражнения. Едно от най-препоръчителните упражнения или дейности за предотвратяване на остеопорозата е помпа за тяло.

Остеопороза, повече внимание след 50 години

Остеопорозата е патология на костния метаболизъм, която се характеризира с намаляване на масата и влошаване на микроархитектурата на костите, което води до тяхната по-голяма крехкост и последващо повишаване на риска от фрактури.

Това е тиха болест, която обикновено остава незабелязана от страдащите до момента, в който се появи фрактура, и специално внимание трябва да се обърне на състоянието на костите след 50 години.


Тази патология е по-честа при жените, въпреки че мъжете също могат да страдат от нея, особено ако са в напреднала възраст. Приблизително 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже над 50 години ще имат поне една остеопорозна фрактура през живота си. В случая с Испания се смята, че 2 милиона жени имат остеопороза. Всъщност разпространението в постменопаузалната популация е 25%, т.е. 1 от 4 жени имат това заболяване, което причинява около 25 000 фрактури на година.

В случая на жените, намаляването на производството на естроген от менопаузата променя и калциевия метаболизъм. Според СЗО повече от 30% от жените в постменопауза имат различна степен на остеопороза. Консултирайте се с лекаря и извършете костна денситометрия, която установява степента на минерална плътност на костите, са ключови за предотвратяване на остеопорозата на всеки организъм.


Причини за остеопороза

1. Стареене, въпреки че по външен вид се намесват генетични и наследствени фактори. Дъщерите на майки, които имат остеопороза, например, получават по-малък обем костна маса, отколкото дъщерите на майките с нормални кости.

2. Недохранване, лошо хранене, лошо физическо натоварване и прилагане на някои лекарства те също могат да благоприятстват появата на остеопороза.

3. Менопаузае един от факторите, които най-силно влияят на тяхното развитие при жените, тъй като изчезването на функцията на яйчниците води до увеличаване на костната резорбция.

Фрактури, причинени от остеопороза

Най-честите фрактури при остеопорозата са тези на проксималния фемур, раменната кост, прешлените и дисталната предмишница (китката).

- фрактури на гръбначния стълб.Тя представлява много интензивна остра болка, която се появява, когато правите леки усилия, като например умерено натоварване или лек травматизъм. Контрактурата предотвратява маневрирането на флексия и / ротация на гръбначния стълб. Кризата обикновено продължава две до три седмици и интензивността на болката постепенно ще намалява през следващите три месеца.

- Счупване на бедрата. Те са показателни за остеопороза, когато се появяват след ниско енергийна травма, като например падане, когато лицето стои. Високо енергийните фрактури, като тези, които се появяват след пътнотранспортно произшествие, не се считат за симптом на остеопороза.

- Дистална фрактура на предмишницата.Този тип фрактура, свързана с остеопороза, е свързана с ниска костна минерална плътност и наличие на травма с ниска интензивност, като например падане на ръката.

Видове остеопороза

Има различни видове остеопороза:

1. Постменопаузална остеопороза: Основната причина е липсата на естроген. Като цяло симптомите се появяват при жени на възраст от 51 до 75 години, въпреки че те могат да започнат преди или след тази възраст.

2. Сенилна остеопороза: резултат от калциев дефицит, свързан с възрастта и дисбаланс между скоростта на разграждане и костната регенерация.Обикновено тя засяга хора над 70-годишна възраст и е два пъти по-честа при жените, както при мъжете.

3. Вторична остеопороза: Той може да бъде следствие от някои заболявания, като хронична бъбречна недостатъчност и някои хормонални нарушения, или администриране на някои лекарства, като кортикостероиди, барбитурати, антиконвулсанти и прекомерни количества тироиден хормон.

Лечения за спиране на остеопорозата

- Лекарства, В момента те се използват за борба с остеопорозата. Те успяват да спрат костната резорбция и да предотвратят загубата на минерала.

- Необходими количества калций и витамин D. По-голямата част от калция се получава с мляко и млечни продукти. Съдържанието на витамин D в храната е много ниско, с изключение на някои мазни риби, така че най-добрият начин за придобиване на този витамин е като се вземе слънцето по разумен начин.

- МагнезийМагнезиевите добавки предотвратяват риска от фрактури.

- Физически упражнения.Продуктът увеличава костната маса по време на растежа на децата и юношите и, освен това, може да помогне за намаляване на костната загуба при възрастните хора, а също така повишава гъвкавостта, координацията и мускулната сила, което спомага за намаляване на костната маса. риск от падане.

Специалистите посочват, че упражнението трябва да се адаптира към обстоятелствата на пациента и да препоръчва ежедневна разходка.

Марисол Нуево Еспин

Видео: Не просто лъжица, а вкусен крекер от пшеница


Интересни Статии

Научете се да четете и пишете: мистерията на думите

Научете се да четете и пишете: мистерията на думите

Четенето изпълнява важни функции като инструктиране, възпитание, забавление, съживяване на въображението, събуждане на критичния смисъл или развиване на способността за разсъждение. Анимацията към...

Лагер за социални медии: актуализирайте стратегията си за социални медии

Лагер за социални медии: актуализирайте стратегията си за социални медии

Лагер за социални медии има за цел да прекъсне сценария на традиционните курсове за социални медии и е разработил този курс за социални медийни стратегии, базирани на най-новите професионални...