Указания за грижа за член на семейството с депресия
Едно от най-често срещаните чувства, че хората имат депресия, е недоразумение, те чувстват, че тяхната среда, техните приятели, техните семейства не разбират как се чувстват и в крайна сметка го виждат като неясен или мързелив човек.
Разбирането за това как се чувства депресираният човек ни помага да се свържем по-добре с нея, да се почувстваме по-близо до нея, освен това, нашата помощ е по-ефективна за разбирането на чувствата, отколкото за опитите да спрете да се чувствате така.
Какво е депресия?
на депресия Това е емоционално разстройство, което включва важни промени в начина ни на мислене, чувство и действие. Основните симптоми са тъга и безнадеждност, но симптомите също могат да се появят като загуба на апетит, безсъние, вина, загуба на интерес към дейности ...
Трябва да знаем, че никой не е депресиран без причина, човек започва да се депресира, когато се появят промени, може да бъде загуба на любим човек, работа, болест и т.н. те вече не ни карат да се чувстваме толкова добри, което създава дисбаланс между баланса на положителното и негативното, което възприемаме, като обръща повече внимание на негативните събития.
Хората, които стават депресирани, реагират на болка, като не вършат нормалния си живот, спират да извършват задоволителни дейности като четене, ходене, излизане с приятели, спорт и т.н. Всичко това ги кара да се чувстват по-загубени и следователно повече болка.
В допълнение, за да спрете да вършите нещата, човек започва да променя начина на мислене и се появяват негативни мисли, които могат да бъдат за себе си, за другите или за бъдещето. Тези мисли, които са автоматични и неволни, ни карат да усещаме интензивни негативни емоции, които могат да повлияят на организма като желание за плач, загуба на апетит и тегло, загуба на сън ...
Всяка загуба причинява болка в хората, която ни засяга повече или по-малко, ще зависи от нашия опит и модели на учене, така че не всички хора, които преминават през сложни ситуации, са депресирани.
Как да се грижим за човек с депресия?
Много пъти роднините се ядосват на депресираното лице, защото не реагират на опитите им да се подобрят, защото виждат, че не правят нищо, за да се чувстват по-добре, но тези опити увеличават дискомфорта на депресирания човек. И това е, че грижата за депресиран човек е сложна.
Някои указания за подпомагане на депресираното лице:
- Разберете как работи депресията и че реакциите и промените, които се случват, не са от волята на човека, а от ефектите на депресията.
- Не подсилвайте оплакванията си или негативните си мислиНе обръщайте прекалено много внимание на депресивното поведение, за да не подхранвате негативния си поглед върху нещата.
- Контролирайте гнева си. Ако видите, че човекът не е реагирал по очаквания начин, не е направил нещо, което трябва и т.н., опитайте се да не се ядосвате, това само увеличава чувството за безполезност на човека, което го кара да се чувства по-зле.
- Предложете дейности но имайте предвид, че депресираният човек няма да има много желание, с какви дейности трябва да се положат усилия, да се започнат малки неща.
- Засилване на малките промени нищо, като усмивка, поемане на инициативата в нещо, подготовка и т.н., по този начин генерираме положителни емоции и го насърчаваме да се повтаря в бъдеще.
Росио Наваро Psicóloga. Директор на Псиколари, интегрална психология
