Упражнение срещу заболявания в гърба на учениците

Връщането в училище включва не само връщане на изпити, домашни работи, класове, събрания с приятели и др. Тя включва и конфронтация срещу проблеми като заболяванията, получени от ден на ден на учениците. Сред най-често срещаните проблеми са условията на назад получени от натоварване на раници или запазване на същата позиция през целия ден.

Поради тази причина и съвпадащи с първите седмици от завръщането в училище, колегиалната медицинска организация, СТО и испанската мрежа на изследователите в болките в гърба, REIDE, стартираха Кампанията за предотвратяване на наранявания на Обратно сред испански ученици. Инструмент, чрез който да достигнем до малките и да им позволим да видят важността на грижа от тази област на тялото чрез дейности, препоръчани като спорт.


Превантивни навици

Отговорните за тази кампания подчертават това до 6 години Наличието на болки в гърба при деца е изключително. Това е от 10 години, когато най-младите започват да се оплакват от тези заболявания. На 15-годишна възраст 51% от момчетата и 69% от момичетата вече знаят какво е да страдат от тези проблеми.

По тази причина става ясно, че е важно да се създават превантивни навици по време на детството на децата. От 6 на 10 години Време е да се установят практики, които пречат на най-малките да страдат от тези заболявания, или поне да намалят максимално ефектите си. Сред всички съвети, които се предлагат тази кампания, се откроява по-специално: спорт.


Експертите сочат, че повече от вида на избрания спорт е начинът да го направите, което помага за предотвратяване на болки в гърба. Също толкова важно е да се запази с течение на времето и тази практика да се запази като обичайна рутина, Физическите упражнения помагат на гръбначния стълб да придобие своята окончателна форма и упражнява добро влияние върху общото здраве през целия живот.

Установете навици за упражнения

Мисията на родителите е да установят навици за упражнения, както е препоръчано от отговорните за тази кампания. Това са някои ключове за постигане на това и това ще позволи на малките да избегнат болестите общ:

- Насърчаване на децата да участват в дейности. Много от тях са поканите, които най-малките получават, за да участват в дейности, за да ги обезкуражат само ще благоприятстват седентаризма. Отношението на родителите трябва да бъде обратното.


- Установете редовен график на физическите упражнения, така че тези дейности да станат рутинни.

- Подчертайте позитивните части на спорта като забавление.

- Заложете на "невидимо упражнение": изкачете се по стълбите вместо с асансьора, покрийте малките разстояния с ходене вместо да вземете колата и т.н.

Дамиан Монтеро

Видео: Д-р Юрукова - за здрави стави


Интересни Статии

Ухапване при деца, кога да се притеснявате

Ухапване при деца, кога да се притеснявате

Справянето с грижата за детето е задача толкова красива, колкото и трудна. Особено когато те са бебета и не могат общуват с родителите да им кажат какво се случва с тях. Понякога родителите виждат...

Ето как работят мозъците на децата с ADHD

Ето как работят мозъците на децата с ADHD

Разбира се, когато сте били в училище, имате партньор, който винаги е оставял домашното, не е подписвал подписани изпити, изгубени книги, говорил на час или често бил изгубен в майсторите. на...

Испанските семейства печелят с 4,5% по-малко

Испанските семейства печелят с 4,5% по-малко

Испанските семейства са броили през 2014 г. с 90 евро по-малко месечно средно, според проучване, подготвено от компанията AIS Group с последната актуализация на индикаторите Hотчете големи данни за...

Най-доброто уикенд семейно бягство

Най-доброто уикенд семейно бягство

Лятото е времето за пътуване. Празниците позволяват на цялото семейство да ги знае дестинации че през годината те не са могли да посетят. Въпреки това много от тях са родителите, които продължават да...