Упражнение срещу заболявания в гърба на учениците

Връщането в училище включва не само връщане на изпити, домашни работи, класове, събрания с приятели и др. Тя включва и конфронтация срещу проблеми като заболяванията, получени от ден на ден на учениците. Сред най-често срещаните проблеми са условията на назад получени от натоварване на раници или запазване на същата позиция през целия ден.

Поради тази причина и съвпадащи с първите седмици от завръщането в училище, колегиалната медицинска организация, СТО и испанската мрежа на изследователите в болките в гърба, REIDE, стартираха Кампанията за предотвратяване на наранявания на Обратно сред испански ученици. Инструмент, чрез който да достигнем до малките и да им позволим да видят важността на грижа от тази област на тялото чрез дейности, препоръчани като спорт.


Превантивни навици

Отговорните за тази кампания подчертават това до 6 години Наличието на болки в гърба при деца е изключително. Това е от 10 години, когато най-младите започват да се оплакват от тези заболявания. На 15-годишна възраст 51% от момчетата и 69% от момичетата вече знаят какво е да страдат от тези проблеми.

По тази причина става ясно, че е важно да се създават превантивни навици по време на детството на децата. От 6 на 10 години Време е да се установят практики, които пречат на най-малките да страдат от тези заболявания, или поне да намалят максимално ефектите си. Сред всички съвети, които се предлагат тази кампания, се откроява по-специално: спорт.


Експертите сочат, че повече от вида на избрания спорт е начинът да го направите, което помага за предотвратяване на болки в гърба. Също толкова важно е да се запази с течение на времето и тази практика да се запази като обичайна рутина, Физическите упражнения помагат на гръбначния стълб да придобие своята окончателна форма и упражнява добро влияние върху общото здраве през целия живот.

Установете навици за упражнения

Мисията на родителите е да установят навици за упражнения, както е препоръчано от отговорните за тази кампания. Това са някои ключове за постигане на това и това ще позволи на малките да избегнат болестите общ:

- Насърчаване на децата да участват в дейности. Много от тях са поканите, които най-малките получават, за да участват в дейности, за да ги обезкуражат само ще благоприятстват седентаризма. Отношението на родителите трябва да бъде обратното.


- Установете редовен график на физическите упражнения, така че тези дейности да станат рутинни.

- Подчертайте позитивните части на спорта като забавление.

- Заложете на "невидимо упражнение": изкачете се по стълбите вместо с асансьора, покрийте малките разстояния с ходене вместо да вземете колата и т.н.

Дамиан Монтеро

Видео: Д-р Юрукова - за здрави стави


Интересни Статии

Как да спрем стареенето на кожата

Как да спрем стареенето на кожата

Поддържането на кожата свежа, гладка и млада е целта на много жени и козметични марки, които с грижа и изследвания се борят всеки ден срещу преждевременно стареене на кожатаестествен процес,...

Истинската работа на спасителя

Истинската работа на спасителя

Те оказват голяма помощ, лесно се разпознават и малко се знае за тяхната истинска функция. От столовете им, спасители наблюдават, че всичко върви правилно и действат в извънредни ситуации, за да не...

Ледена епоха: великият катаклизъм: Играйте и участвайте в нашата томбола!

Ледена епоха: великият катаклизъм: Играйте и участвайте в нашата томбола!

15 юли премиери в театри в Испания Ледена епоха: великият катаклизъм, последният филм на Fox за цялото семейство. Ледена епоха Това е вторият по големина франчайз на анимационен филм в света. Всяка...

Ford представя новата галактика

Ford представя новата галактика

Американската компания Ford представи новата галактика, модел, който включва актуализиран дизайн, a голямо вътрешно пространство и новини по отношение на технологично оборудване, в допълнение към a...