Упражнение срещу заболявания в гърба на учениците
Връщането в училище включва не само връщане на изпити, домашни работи, класове, събрания с приятели и др. Тя включва и конфронтация срещу проблеми като заболяванията, получени от ден на ден на учениците. Сред най-често срещаните проблеми са условията на назад получени от натоварване на раници или запазване на същата позиция през целия ден.
Поради тази причина и съвпадащи с първите седмици от завръщането в училище, колегиалната медицинска организация, СТО и испанската мрежа на изследователите в болките в гърба, REIDE, стартираха Кампанията за предотвратяване на наранявания на Обратно сред испански ученици. Инструмент, чрез който да достигнем до малките и да им позволим да видят важността на грижа от тази област на тялото чрез дейности, препоръчани като спорт.
Превантивни навици
Отговорните за тази кампания подчертават това до 6 години Наличието на болки в гърба при деца е изключително. Това е от 10 години, когато най-младите започват да се оплакват от тези заболявания. На 15-годишна възраст 51% от момчетата и 69% от момичетата вече знаят какво е да страдат от тези проблеми.
По тази причина става ясно, че е важно да се създават превантивни навици по време на детството на децата. От 6 на 10 години Време е да се установят практики, които пречат на най-малките да страдат от тези заболявания, или поне да намалят максимално ефектите си. Сред всички съвети, които се предлагат тази кампания, се откроява по-специално: спорт.
Експертите сочат, че повече от вида на избрания спорт е начинът да го направите, което помага за предотвратяване на болки в гърба. Също толкова важно е да се запази с течение на времето и тази практика да се запази като обичайна рутина, Физическите упражнения помагат на гръбначния стълб да придобие своята окончателна форма и упражнява добро влияние върху общото здраве през целия живот.
Установете навици за упражнения
Мисията на родителите е да установят навици за упражнения, както е препоръчано от отговорните за тази кампания. Това са някои ключове за постигане на това и това ще позволи на малките да избегнат болестите общ:
- Насърчаване на децата да участват в дейности. Много от тях са поканите, които най-малките получават, за да участват в дейности, за да ги обезкуражат само ще благоприятстват седентаризма. Отношението на родителите трябва да бъде обратното.
- Установете редовен график на физическите упражнения, така че тези дейности да станат рутинни.
- Подчертайте позитивните части на спорта като забавление.
- Заложете на "невидимо упражнение": изкачете се по стълбите вместо с асансьора, покрийте малките разстояния с ходене вместо да вземете колата и т.н.
Дамиан Монтеро
