Упражнение срещу заболявания в гърба на учениците

Връщането в училище включва не само връщане на изпити, домашни работи, класове, събрания с приятели и др. Тя включва и конфронтация срещу проблеми като заболяванията, получени от ден на ден на учениците. Сред най-често срещаните проблеми са условията на назад получени от натоварване на раници или запазване на същата позиция през целия ден.

Поради тази причина и съвпадащи с първите седмици от завръщането в училище, колегиалната медицинска организация, СТО и испанската мрежа на изследователите в болките в гърба, REIDE, стартираха Кампанията за предотвратяване на наранявания на Обратно сред испански ученици. Инструмент, чрез който да достигнем до малките и да им позволим да видят важността на грижа от тази област на тялото чрез дейности, препоръчани като спорт.


Превантивни навици

Отговорните за тази кампания подчертават това до 6 години Наличието на болки в гърба при деца е изключително. Това е от 10 години, когато най-младите започват да се оплакват от тези заболявания. На 15-годишна възраст 51% от момчетата и 69% от момичетата вече знаят какво е да страдат от тези проблеми.

По тази причина става ясно, че е важно да се създават превантивни навици по време на детството на децата. От 6 на 10 години Време е да се установят практики, които пречат на най-малките да страдат от тези заболявания, или поне да намалят максимално ефектите си. Сред всички съвети, които се предлагат тази кампания, се откроява по-специално: спорт.


Експертите сочат, че повече от вида на избрания спорт е начинът да го направите, което помага за предотвратяване на болки в гърба. Също толкова важно е да се запази с течение на времето и тази практика да се запази като обичайна рутина, Физическите упражнения помагат на гръбначния стълб да придобие своята окончателна форма и упражнява добро влияние върху общото здраве през целия живот.

Установете навици за упражнения

Мисията на родителите е да установят навици за упражнения, както е препоръчано от отговорните за тази кампания. Това са някои ключове за постигане на това и това ще позволи на малките да избегнат болестите общ:

- Насърчаване на децата да участват в дейности. Много от тях са поканите, които най-малките получават, за да участват в дейности, за да ги обезкуражат само ще благоприятстват седентаризма. Отношението на родителите трябва да бъде обратното.


- Установете редовен график на физическите упражнения, така че тези дейности да станат рутинни.

- Подчертайте позитивните части на спорта като забавление.

- Заложете на "невидимо упражнение": изкачете се по стълбите вместо с асансьора, покрийте малките разстояния с ходене вместо да вземете колата и т.н.

Дамиан Монтеро

Видео: Д-р Юрукова - за здрави стави


Интересни Статии

Повече от половината испански родители не знаят задължителната възраст за образование

Повече от половината испански родители не знаят задължителната възраст за образование

Да бъдеш баща предполага да придобиеш серия от знания, не само свързани с грижата за децата. Да имаш дете означава да овладееш много аспекти, като например възрастта на училището. Родителите знаят на...

Съвети за първото лято с вашето бебе

Съвети за първото лято с вашето бебе

на пристигане на син Това е добра новина във всяко едно отношение. Новият член на семейството също означава да се изправите пред свят, който досега е бил неизвестен, особено ако сте баща за първи...