5 причини за насърчаване на семейните вечери
В храната има сила, която обединява хората. Това стана ясно от скорошно проучване, публикувано в Вестник по физиология и поведение, в което учените открили, че хората, които ядат заедно, са склонни да се справят по-добре. Изследването посочва, че когато семействата спорят по време на хранене, хората са по-склонни да се чувстват по-любезни, да слушат, да хвалят и да се присъединяват към ангажиментите.
Участниците казаха, че яденето със семейството постоянно насърчава по-топло и по-симпатично чувство към проблемите.
Това изследване има значение за съвременното и модерно семейство, защото в днешния зает свят, където членовете се преместват от една дейност в друга, семейните ястия могат лесно да бъдат пренебрегнати.
5 причини за насърчаване на семейните вечери
Не е лесно да съберем войските и да съберем цялото семейство за вечеря или обяд заедно, но усилията могат да се възползват от много ползи. Това са петте основни ползи:
1. Подобряване на семейната комуникация. Когато детето расте и преминава от етапа на детето към юноша, комуникацията между родителите и децата може да бъде изкривена. Разследването на LiveScience Установено е, че децата, които често ядат с мама и татко, в шести клас на Основното училище са имали по-добри комуникационни навици с родителите си през следващите три години и половина, отколкото децата, които не са. Не е задължително да говорите с децата си. Помолете ги да кажат по време на вечеря какво се е случило с тях през деня. Коя беше най-добрата или най-лошата част? Помолете ги да ви кажат защо очакват уикенда. И дайте си време да слушате.
2. Насърчаване на здравословното хранене.Планирането, подготовката и храненето като семейство позволява на родителите да контролират храненето на децата си. Децата, които редовно ядат у дома, ще получат здравословна доза от плодове, зеленчуци и основни храни, по-малко пържени храни и напитки, натоварени със захар. Допълнителни изследвания показват, че тийнейджърите и младите хора, които обикновено вечерят с членовете на семейството си, е по-малко вероятно да бъдат затлъстели, когато се еманципират и живеят сами.
3. Те развиват интелигентност. Искате ли детето ви да е най-светлото дете? Изследователите са открили, че разговорите, които се случват по време на семейни вечери или вечери, могат да увеличат лексиката на детето, дори повече, отколкото да четат на глас.
Други изследвания показват, че подрастващите, които редовно участват в семейни вечери, имат два пъти по-голяма вероятност да постигнат успех в училище в сравнение с децата, които не са имали редовно семейно хранене заедно.
4. Те пестят пари.Това не означава, че никога не трябва да ядете навън. Трябва обаче да сме наясно колко се изразходва за бързо хранене.
5. Те облекчават стреса. За работещите майки най-доброто място за почивка може да бъде масата за вечеря. Според проучване на университета Бригъм Йънг, седнал на вечеря у дома със семейството, помогнал на майките, които работеха. Намират облекчение от стреса и стреса от дългия работен ден.
Марисол Нов
Може да се интересувате и:
- Седнете на масата, за да ядете заедно
- Яжте със семейството
- 10 фалшиви мита за хранене
