Научете се да се мотивирате
Мотивацията е енергията, която ни кара да действаме. Научете се да мотивирате тя се състои в това, че можем да насочим мотивацията си към нашите цели, въпреки че те могат да включват усилие и не са свободни от трудности.
И е, че мотивацията е основният компонент, който движи човешкото поведение, ние винаги сме мотивирани към нещо, но понякога мотивацията ни не е насочена към постигането на нашите цели.
Мотивация: двигателят на нашите цели
Мотивацията е съществен компонент на човешкото поведение, това е това, което движи енергията ни в една или друга посока. Всички действия, които извършваме, имат мотив, а енергията, в която се материализира мотивът, е това, което ние познаваме като мотивация. Казвайки, че някой не е мотивиран, е грешка, ние винаги правим нещата по някаква причина, а правилното нещо е да вземем предвид, че причината не е правилна за постигане на нашите цели.
Например: когато вместо да учим, започваме да гледаме телевизия, мотивацията ни отива към телевизионната програма, това се случва, защото е по-интересно, защото струва по-малко усилия и защото виждаме целта като нещо много далеч.
Много е важно да се научим да се мотивираме и да насочваме мотивацията си към постигането на нашите цели.
Мотивацията и постигането на нашите цели
Когато си поставяме цели, знаем, че начинът за постигането им може да бъде сложен. В много случаи, за да пътуваме по този път, се нуждаем от усилия и дисциплина и е лесно да се махнем от пътя или да се разсеем. Мотивацията ще бъде магическата съставка, която ни кара да постигнем целите си, това ще бъде силата, която ни кара да бъдем упорити за нейното постигане.
Обучението за мотивиране е от ключово значение. Тези, които постигат успех и постигат целите си, не са по-умни, нито имат по-добри възможности, но са успели да се мотивират към своите цели.
Всички можем да се научим да бъдем мотивирани
5 ключа, които могат да ни помогнат да ни мотивираме.
1. Определете целта и визуализирайте причината, Първата стъпка е да дефинираме целите си, понякога може да не ги разбираме много ясно и това може да причини нашата мотивация да избледнява малко по малко. Когато дефинираме целта, трябва да си представим причината, поради която искаме да постигнем тази цел, тъй като причините ще се успокоят и мотивацията ще нарасне. Големите лични причини са това, което ни мотивира най-много. Но понякога се фокусираме върху целта и забравяме причината, след което целта на първоначалната причина може да бъде премахната. Така че, когато определяме целта, трябва да си представим причината, защо искаме да постигнем тази цел.
2. Визуализирайте бъдещето и мечтата. Бъдещето и възможността за постигане на мечтите ни ще станат източник на вдъхновение и мотивация. Не става дума за забравяне на настоящето, а за яснота за нашето бъдеще след постигането на целите.
3. Разделете целта си, за да постигнете цели. Големите цели обикновено са дългосрочни цели. Дългосрочните резултати могат да доведат до демотивация, така че трябва да се стремим да подхранваме мотивацията си и постепенно да постигаме цели, които ни водят към целта. Ако разделим целта на достъпни цели в краткосрочен / средносрочен план, ще бъде по-лесно да ни мотивираме да го постигнем. Докато постигаме целите, които ще бъдат като спирания по пътя, нашето възприемане на собствената компетентност се увеличава и мотивацията ни става по-солидна. Ние виждаме себе си по-близо до целта и се чувстваме способни да го постигнем.
4. Учете се от грешките и неуспехите. Важно е да знаем, че по пътя ще правим грешки. Те са естествена част от процеса и не трябва
обезкуражаваме Трябва да променим нашата визия за провала и да я използваме като източник на мотивация. Какво мога да направя сега?
5. Контролирайте емоциите си. Друг основен аспект е да познаваме собствените си емоции и да се научим да ги владеем. Понякога, особено когато целта е трудна, могат да се появят негативни емоции като страх, разочарование, разочарование, обезсърчение и т.н. Нормално е, важно е да анализирате емоциите си, да ги разпознавате и да ги приемете, за да продължите. По този начин, малко по малко, ще можете да се отървете от тях и да се придвижите напред, по този начин негативните емоции ще отстъпят на страстта, която възпламенява мотивацията.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
