Как да се грижим за очното здраве на децата по време на екраните
XXI век е времето на новите технологии, присъстващи в ежедневието ни чрез многобройни екрани, Много от тях са съоръжения, които са довели до живота на всеки, но също така изисква по-голяма грижа от страна на потребителите. Пример за това е да се гарантира здравето на очите, които са засегнати от излагането на здравето, което тези устройства излъчват.
Докато ограничава експозицията на най-малките до екрани това е първата стъпка за избягване на засегнатото здраве на очите, трябва да вземем под внимание други фактори за ежедневното използване на тези технологии. Следването на някои основни насоки ще гарантира, че благосъстоянието на децата не страда:
Декалог от съвети
Експертите на Vision препоръчват следното насоки:
- Околна среда Тя трябва да работи във въздушна среда (гореща среда може да причини умора на очите) и когато е възможно пред открито пространство (прозорец ...).
- Осветление. Осветлението не трябва да бъде твърде силно или прекалено свободно, трябва да се чувстваме комфортно и да работим без отражения на хартия. Препоръчително е да се работи с околна светлина и по-мощна насочена към работния обект. Трябва да избягваме директното осветление върху очите и сенките, тъй като те предизвикват умора.
- Разстояние. Работният материал трябва да бъде 35-40 cm. Ако пишем, е препоръчително да вземете молива на 1-3 см от върха.
- Наклон. Работният материал (книга ...) трябва да бъде наклонен на около 20 градуса, като по този начин се премахват отраженията и позволява да се работи по-нататък, когато материалът е върху плоска маса.
- Позата. Правилната позиция на цялото тяло е много важна: трябва да имаме гърба и главата направо и да се докосваме с краката до земята, когато е възможно. Главата или тялото не трябва да се усукват. Това означава, че трябва да избягваме четенето, опънато на пода или в леглото.
- Почивай. По време на всеки час работа трябва да почивате минимум от 5 до 10 минути, препоръчително е в края на всяка страница да вдигнете очите си и да се съсредоточите за няколко секунди в отдалечен обект, това ще отпусне зрението.
- Страничен изглед. Всеки път, когато правим фиксираща работа (напр. Шофиране, гледане на телевизия, четене ...), трябва да сме наясно с страничната визия, с нещата, които ни заобикалят. Поради тази причина е препоръчително да гледате телевизия със светлина.
- Гледане на телевизия. Що се отнася до телевизията, на правилното разстояние, за да видите, че е около 7 пъти размера на екрана и ние не трябва да го видим наклонена или опъната на пода. Екранът не трябва да има отражения.
- Когато се появи умора. Ако имаме умора на очите, за предпочитане е да си почиваме, отколкото да не натоварваме очите си.
- Отиди при офталмолога. Не трябва да се взираме в обекти, които не виждаме ясно или да намигваме с очите си, за да видим добра гледка. Ако направите жест или присвивате зрението, трябва да отидете при нашия офталмолог.
Дамиан Монтеро
