Черешите в детската диета
Черешите са типичен плод на месеците май и юни, които имат високо съдържание на флавоноиди и витамини А и С. Свойствата на тези вещества стимулират активността на имунната система и регенерацията на клетките и по тази причина черешите. в диетата на децата допринасят за растежа на децата.
Те също са много полезни при храненето на бебетата, тъй като те представляват добро натрупване на минерали като желязо, калций, фосфор или калий и микроелементи, които предотвратяват анемия и всякакъв вид дефицит, който обикновено се появява през първите години от детството.
Това са някои от многото ползи, които черешите осигуряват в детската диета и които помагат на имунната система да предпазва организма от болести.
Ползите от черешите за деца
1. Богат на антиоксиданти (витамини А и С). Черешите стимулират активността на имунната система и регулират биоритъма на децата, които им помагат през деня, за да повишат ежедневната си активност и през нощта да насърчават нощния сън.
2. Високо съдържание на полифеноли. Черешите помагат за контролиране на възпалението и болката чрез тяхното аналгетично действие.
3. Те са един от плодовете с по-малко калории и по-малко мазнини. Въпреки това, те имат висок енергиен прием, като произвеждат вещества като серотонин и мелатонин.
4. Те имат високо съдържание на фибри. Той подобрява чревния транзит и помага на децата в процеса на храносмилането.
5. Те съдържат захари с лесна асимилация, така че те са много подходящи за бебешки пюрета и бебешки храни.
Сезонни череши за деца
Както черешите, така и пилиорите, които са малки плодове, са идеални за включване в диетата на децата. Те са вкусни и са лесна храна, която можете да ядете навсякъде, без да използвате прибори за хранене. Това предимство позволява на децата да ги използват за обяд или закуска в училище, в парка или на екскурзии.
Друг начин за консумация на череши е чрез пиене на сок. Черешовият сок е напълно натурална напитка, с много интензивен червен цвят, който децата намират за забавно и сладко. Освен това сокът е бърз и лесен начин да пиете череши за деца, които не обичат да ядат плодове.
