4 последствия от работното заседание 6 часа на ден
Да седи шест часа на ден, нещо, което правим по време на училищната фаза между часовете и учебните часове, както и по време на работа, тъй като повечето хора, които работят в офиси или с нови технологии, трябва да останат в седнало положение. часове, може да представлява голям риск за здравето.
Това се потвърждава от многобройни международни публикации и научни изследвания, които анализират феномена на заседналия живот след включването на нови технологии в живота ни.
„Седенето“, феномен, който засяга нашето здраве
От 2010 г. Джеймс Левайн, директор на северноамериканската клиника Майо, се обърна към инициативата за затлъстяване на държавния университет в Аризона, явлението, кръстено с англицизъм „седнало“, не спря да учи.
От Американското раково общество до Европейски дневникзабелязано е, че последиците от шест часа подред не се компенсират само с извършването на един или два часа упражнения или спорт след работа.
Причината е, че човешкото тяло е създадено за движение и заседналият начин на живот дебалансира естествените органични функции. Освен това, в тези часове на заседнала работа, трябва да се присъединим към средните 7 и половина часа, които прекарваме в съня, както и времето, в което оставаме неподвижни по време на транспорт, храна и свободно време.
Последици от работното заседание повече от 6 часа на ден
1. Наднормено тегло и затлъстяване. Седенето без контрол на времето води до наднормено тегло и затлъстяване, което се дължи на заседналия начин на живот, който пречи на поглъщането на храната.
2. Диабет тип 2. Това заболяване е свързано с лоши житейски навици. Активността на панкреаса се увеличава и ставаме по-устойчиви на инсулин.
3. Риск от сърдечно-съдови проблеми. Този заседнал начин на живот може да повиши кръвното налягане поради липса на активност, да предизвика повишаване на холестерола и следователно има повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
4. Задържане на течности. Неподвижността благоприятства задържането на течности и проблеми с кръвообращението.
5. Отслабване на скелетната мускулна система. Седенето повече от 6 часа на ден също води до увеличаване на болката в гърба и врата, отслабва костната система, а при по-възрастните хора има по-голям риск от фрактури на бедрената кост и прешлени. В допълнение, soleus, мускул на телето, отговорен за венозното връщане на кръвта към сърцето, също денатурира своята органична функция.
Как да се борим срещу „заседанието“?
Някои от решенията за борба срещу това състояние, които засягат нашето здраве, изглеждат утопия. Става няколко пъти по време на работния ден, за да се движат краката си или да се разхождате малко е един от най-реалистичните и разумни, а ние мечтаем за офиси с ленти за ходене или заседателни зали без столове.
