Харвард предлага 5 забавни трика, за да успее
Нашият живот е постоянно търсене на щастие. В много случаи смятаме, че единственият начин да го достигнем е да водим живот, изпълнен с успехи и признания, и това е истинска грешка. Важно е да промените смисъла на тази идея и да я обърнете: първо трябва да сте щастливи, успехите са следствие от моето щастие. Професор в Харвардския университет 5 забавни трика за успех.
Човек, който се фокусира единствено върху това как да успее, да търси признание или да се конкурира на живо, винаги е подложен на стрес и животът ще бъде по-труден път.
Да бъдеш оптимист, положителен и весел, чиято цел е да направи другите щастливи, го прави много по-насочен към постигане на успех и добри резултати. Това е показано от няколко специалисти. Такъв е случаят с Шон Акор, експерт от Харвардския университет, който е посветил своите изследвания на изучаването на щастието и да покаже връзката между щастието и успеха в живота. Според този експерт, ключът към успеха е да практикувате ежедневно малки навици, които ни водят до постигане на по-високи нива на щастие, като например съставяне на списък, благодарение на всички добри неща, които ни се случват, медитират и рефлектират редовно. ,
5 съвета за постигане на успех в живота
По този начин Шон Аккор предлага пет прости и забавни трика за постигане на успех:
1. Успехът не дава щастие. Щастието носи успех
Склонни сме да преследваме успех, като мислим, че ако успеем, ще бъдем щастливи. Поради тази причина често си мислим: "Ще бъда щастлив, когато завърша или когато повишат заплатата си". Accor показа в проучванията си, че това не е така. Веднъж постигната цел, тя остава щастлива за кратък период от време, но веднага след това целта е да се постигне нещо друго. Шон показа, че ако човек се стреми да повиши своето щастие и оптимизъм, успехът им нараства драстично в сравнение с успеха, постигнат от негативен, стресиран или притеснен човек.
2. Да се противопоставят на проблемите като на предизвикателства, а не като на заплахи
Шон настоява, че това е отношение, което може да се научи и това беше демонстрирано в експеримент, който той направи. Той направи проучване на група банкери веднага след огромна банкова криза. Много от тях бяха подчертани, но някои останаха твърди и щастливи. Разликата между една група и друга е, че някои виждат проблемите като заплахи, а други като предизвикателства, които трябва да бъдат преодолени. Шон публикува видео, което отразява значението на стреса като предизвикателство и след няколко седмици установи, че тези тъжни и немотивирани банкери са се подобрили с 23% нивата на щастие и ангажираност към работа.
3. Наличието на два пъти повече работа означава, че имате нужда от два пъти повече приятели
В ситуации на стрес е важно да се разчита на хората около нас. За да бъде успешна, от съществено значение е да предлагаме подкрепа и помощ на другите. Живеенето с конкурентно поведение не благоприятства успеха, то само създава стрес и напрежение. Доказано е, че хората, които помагат на другите, постигат някои от най-големите успехи и ползи. Хората, които оцеляват стресират най-добре са тези, които увеличават социалните си инвестиции в средата на стрес.
4. Изпращайте електронна поща за благодарност всяка сутрин
Грешка е да се мисли, че щастието ще дойде само от големи постижения. Изследванията показват, че щастието се намира в малките детайли. Шон предлага практикуването на прости навици и че те едва ли изискват време, тъй като е да се пише електронно писмо или текстово съобщение, което благодари. Това ще отнеме само две минути от времето ви и това е много прост навик, който ще ви помогне да се чувствате по-добре и по-щастливи. Шон посочва, че: "Най-простото нещо, което може да се направи, е двуминутна похвала за електронна поща, благодарение на някого, когото познавате." Този експеримент е доказан в няколко американски компании. Работниците трябваше да пишат 21 дни подред на друг човек. Резултатът беше, че тя драматично увеличи социалната връзка, която е най-големият предиктор на щастието.
5. Правилото "20 секунди"
Тя включва практикуване на действие, което изисква само 20 секунди, за да се откаже от негативния навик или да започне да практикува положително. Например, ако гледам прекалено много телевизия, само с факта, че изваждам батериите от дистанционното управление, действие, което не създава забавяне от повече от 20 секунди, количеството консумирана телевизия драстично намалява. Самият Шон практикуваше много повече спорт, ако спеше с дрехите на фитнеса и сложи обувките до леглото. Ако количеството енергия за активиране е намалено, трудните неща стават лесни. Придобиването на навик е само въпрос на начало.
Мария Редондо
Може да ви интересува:
- 7 ключа към успеха в колежа
- Щастливите деца са по-склонни да успеят в бъдеще
- Как да съчетаем майчинството и професионалния успех
