Йо-йо диети: опасност за сърцата на младите хора
Добро тяло е нещо, към което всички се стремим, но което е много трудно да се постигне. Избягването на наднорменото тегло изисква постоянство: балансирано хранене, упражнения и много сила на волята. Въпреки това, социалният натиск и търсенето на бързи решения, основани на потискането на някои храни и които бързо намаляват килограмите на тези, които ги практикуват. Но след като този процес приключи, това, което е загубено, се връща.
тези надбавки Това, което кара хората бързо да променят теглото си, се наричат „йо-йо“, което е много често срещано явление у младите хора. Търсенето на тяло, адаптирано към каноните на красотата, прави тези неефективни практики за намиране на идеалното тегло и също така има много негативни ефекти върху здравето на тези, които ги изпълняват.
Сърдечно-съдов риск
Здравето е първото, което страда от тези внезапни загуби и увеличаване на теглото, които имат ефект върху човешкото тяло. Всъщност тези, които изпълняват надбавки "йо-йо" има по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, както се разкрива от ново проучване на Медицински център на Ню Йоркв град Ню Йорк.
Ефектите от бързите колебания на теглото в сърцето на пациентите бяха анализирани при 10 000 пациенти. В продължение на 4 години изследователите отбелязват промените в теглото на участниците, времето, което е преминало, за да достигнат до тях, както и втвърдяването на артериите, за да се анализира състоянието на техните сърдечносъдово здраве.
След като взеха под внимание всички тези аспекти, изследователите открили, че тези пациенти, които са претърпели по-драматични промени в теглото, са 117% по-вероятно да умрат от инфаркт, Изследователите посочват, че тези внезапни промени в ИТМ в крайна сметка подчертават тялото, което завършва с оставяне на следи в сърдечно-съдовото състояние на хората.
Получени са други проблеми
Изследователите също така отбелязват, че стреса, произвеждан от диетата "йо-йо" при пациентите, също е имал отрицателни ефекти по други начини. Например, тези хора са по-склонни да пушат поради нервността, която изпитва тялото им. Това, заедно с състоянието, в което остава организмът, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Авторите обясняват, че въпреки че загубата на тегло, в случаите, когато това е необходимо, не е лоша, тя трябва да се направи по подходящ начин. Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на a диетолог да отбележи пътя напред. Този специалист ще определи някои насоки, които ще помогнат на пациента да намери подходящ ИТМ за тяхното здраве и поддържане на балансирана диета.
Тази загуба на тегло трябва да се разглежда като цел дългосрочно, не като нещо, което искате да получите веднага. Загубата на килограми трябва да бъде постепенна, а не за кратък период от време и никога не трябва да бъде плод само на диетата. Менюто, препоръчано от диетолога, трябва да придружава ежедневните упражнения.
Специалистите също помнят, че след като се получи правилен ИТМ, той трябва да се запази. Точно както бързото намаляване на теглото е проблем, толкова и спечелването му също прави здраве ще страдат по същия начин. Техниката е същата: балансирана диета и ежедневни упражнения за поддържане на формата.
Дамиан Монтеро
