Ползите от упражненията за подобряване на концентрацията и ученето
Много фактори влияят на успеха на училището. Но без съмнение, един от най-важните е концентрация, Няма значение колко часа се прекарват в един учебен ден, ако сетивата са поставени другаде. Има много техники, които помагат на детето да повиши вниманието им и може да извлече максимума от дните за подготовка.
Сред каталога на техниките, които трябва да се подобрят концентрация трябва да добавим още: упражнението. Това се доказва от проучването, проведено от. \ T Университет на Jaén и сега публикува списанието Research in Developmental Disabilities, което добавя ползата от увеличаването на вниманието към тези, които вече знаят за обичайната практика на тези физически съчетания.
Планиране на физическата активност
Това проучване събра информация от 16 групи студенти от януари на. \ T 2000 към същия месец на 2017 г. Във всички тези случаи е анализирана степента на упражнение, извършено от тези ученици. Резултатите показват, че в случаите, в които индивидът извършва упражнения за около 20-30 минути при интензивност между 40-75%, те показват по-добри нива на концентрация.
Изследователите подчертават, че тези резултати са свързани с факта, че по време на практиката на упражняване наневротрофичен факторпротеин, който благоприятства оцеляването на невроните, стимулирайки растежа на хипокампуса, като по този начин стимулира освобождаването на допамин, невротрансмитер, който насърчава връзката между мозъчните клетки.
Откритие, което има особено значение за учениците с дефицит на вниманието, ADHD, за да може да подобри нивата на концентрация чрез упражнения. Поради тази причина отговорните за това изследване призовават родителите на тези деца да планират физическата активност на децата си, за да подобрят този капацитет по начин, който предлага повече ползи за малките.
Ползи от упражнението
Както вече казах, практиката на упражнения в най-малките предлага различни ползи за малките. Това са едни от най-големите забележителен:
- Създаване на навици и приспособяване към някои правила, нещо, което можете да прехвърлите към всеки ден.
- Подобряване на социализацията и уменията ви в тази област при взаимодействие с другите.
- Подобряване на координацията и двигателните умения.
- Превенция на здравословни проблеми, свързани със заседналия начин на живот и наднорменото тегло.
- Подобряване на останалата част при пристигането на уморените в края на деня.
- Ако се практикува като семейство, тези дейности позволяват укрепване на връзката между родителите и децата.
Дамиан Монтеро
