Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, ключът към отказване от тютюнопушенето
Ако се опитвате да се откажете от пушенето, може би трябва да обмислите консумирането на повече плодове и зеленчуци. Според проучване на Университета в Бъфало, публикувано тази седмица, това може да ви помогне да спрете навика, утроивайки шансовете за постоянно напускане на тютюна.
Изследването, публикувано в списанието Изследвания за никотин и тютюн, Той възпроизвежда резултатите от проучване, проведено сред 1000 американски пушачи над 25-годишна възраст, в период от четиринадесет месеца. „Други проучвания са питали пушачите и непушачите за диетата, която са последвали“, обяснява той. Гари А. Джовино, главен автор на изследването.
„От предишната ни работа знаехме, че хората, които са пушили повече от шест месеца, консумират повече плодове и зеленчуци, отколкото хората, които продължават да пушат, но не знаем дали отказът от консумацията на плодове и зеленчуци е по-голям или това е, че по-лесно бяха да го напуснат.
Проучването на Университета в Бъфало е установило, че пушачите, които консумират повече зеленчуци и плодове, са три пъти по-склонни да напуснат, отколкото тези, които едва ги вземат. Статистически, нито една друга променлива не е повлияла като възраст, пол, раса, образование или доход на пушачи и бивши пушачи.
Изследователите също така посочват, че пушачите, които ядат повече плодове и зеленчуци, консумират по-малко цигари на ден, отнемат повече време, за да запалят първата цигара за деня и имат по-нисък резултат от теста за зависимост от никотина.
Прочетете повече: Поверително
