Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, ключът към отказване от тютюнопушенето

Ако се опитвате да се откажете от пушенето, може би трябва да обмислите консумирането на повече плодове и зеленчуци. Според проучване на Университета в Бъфало, публикувано тази седмица, това може да ви помогне да спрете навика, утроивайки шансовете за постоянно напускане на тютюна.

Изследването, публикувано в списанието Изследвания за никотин и тютюн, Той възпроизвежда резултатите от проучване, проведено сред 1000 американски пушачи над 25-годишна възраст, в период от четиринадесет месеца. „Други проучвания са питали пушачите и непушачите за диетата, която са последвали“, обяснява той. Гари А. Джовино, главен автор на изследването.

„От предишната ни работа знаехме, че хората, които са пушили повече от шест месеца, консумират повече плодове и зеленчуци, отколкото хората, които продължават да пушат, но не знаем дали отказът от консумацията на плодове и зеленчуци е по-голям или това е, че по-лесно бяха да го напуснат.


Проучването на Университета в Бъфало е установило, че пушачите, които консумират повече зеленчуци и плодове, са три пъти по-склонни да напуснат, отколкото тези, които едва ги вземат. Статистически, нито една друга променлива не е повлияла като възраст, пол, раса, образование или доход на пушачи и бивши пушачи.

Изследователите също така посочват, че пушачите, които ядат повече плодове и зеленчуци, консумират по-малко цигари на ден, отнемат повече време, за да запалят първата цигара за деня и имат по-нисък резултат от теста за зависимост от никотина.

Прочетете повече: Поверително

Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers


Интересни Статии

Кърменето намалява болката след цезарово сечение

Кърменето намалява болката след цезарово сечение

Това е първата храна, която бебето има. Той съобщава за голям брой защити, с които да предотврати многобройни болести и инфекции и да увеличи връзката с майка си. на кърмата Той има многобройни ползи...

Децата припадат, как да действат в лицето на синкопи

Децата припадат, как да действат в лицето на синкопи

Подобно на възрастните, децата могат също да се чувстват слаби в даден момент, за момент да губят съзнание, но тези припадъци или избледняване на детството не трябва да тревожат родителите твърде...

Трикове за избягване на лошото храносмилане

Трикове за избягване на лошото храносмилане

Забелязвате ли подути корем, имате ли тежки храносмилания, газ или киселини? Ако забележите някой от тези симптоми, страдате от ефектите на a лошо храносмилане, Възможно е да страдате само от този...

Псориазис, бариера пред спорта

Псориазис, бариера пред спорта

Псориазисът е автоимунно възпалително заболяване, което се проявява през кожата под формата на розови плаки, които сърбят и се люшкат. Извеждането му при псориатичен или плантарен артрит допринася за...