Йога може да предотврати стреса в детството
Харесва ли ви йога? Знаете ли всичките му ползи, например за бременност? Сега са добавили още един, но този път за децата: Практиката на йога може да предотврати и намали детския стрес и тревожност, както и да помогне за предотвратяване на евентуални поведенчески проблеми в училищния и семейния контекст.
Това е доказано от проучване, проведено от студент от магистърската степен по психологическа превенция при проблеми с поведението в Училището на Международния университет във Валенсия (VIU), който стартира няколко семинара, в които участват 75 деца на пет години.
Целта на неговото изследване беше да се знае ползите от йога когато става въпрос за предотвратяване на стреса в малките. "Съществува положителна връзка между превенцията и подобряването на неподходящото поведение на учениците в класната стая с техники за релаксация и концентрация, получени от практиката на йога," казва изследователят.
Проучване на стреса при децата и йога
По време на работата си, този изследовател е установил, че много от поведението, което причинява стрес при деца (60%), са мотивирани от проблеми, свързани с техните близки, главно от техните баби и дядовци или родители или от страха от загубата им. По същия начин той също е открил това Стресът е свързан с самотата.
И в този контекст той го уверява йога може да помогне за подобряване на поведението на децата тъй като "помага на непълнолетните да увеличат концентрацията си, да намалят тревогата и агресивността си, да засилят своето самочувствие и да им помогнат да се справят с конфликтите по спокоен и замислен начин".
Бъдете в училище
Този експерт също така споменава в работата си за елементите, които генерират стрес или тревожност в класните стаи на училищата. По този начин неговият проект е съставил как много високи непрекъснати гласови тонове, оплаквания и работна среда без участие са тези, които генерират най-голяма намеса в студента.
В това отношение той посочва, че с йога в училище Броят на конфликтите в класната стая може постепенно да намалее, както децата се учат усвояване на основни инструменти в ден на ден като диалог, слушане или концентрация при решаване на възникналите проблеми, докато се научават да контролират емоциите си.
Според автора на текста, йога също може да им помогне да поеме отговорности пред нормите и последиците, които произтичат от техните действия. Освен това той казва, че учениците се учат разпознават емоции като гняв, тревога, страх и разочарование тъй като "липсата на разпознаване на определени емоции също е причина за стрес", т.е. усещането, че нещо им се случва, но не знае какво е то, нито как да го изрази, обясни или разбере.
Изследването приключва също така, че учителите могат, също и чрез йога, да наблюдават поведението на децата, докато практикуват, нещо, което ще им позволи откриване на възможни поведенчески проблеми, които от своя страна ще им дадат възможност да се намесят и да го решат както в училище, така и у дома с помощта на семейството.
Анджела Р. Боначера
