Таблица за въвеждане на храна в бебето
Храненето на бебето през първата година от живота му е много специално. Той се състои от различни етапи, които са свързани с тяхната възраст и храните, които трябва да бъдат тествани и толерирани във всяка от тях. Този паузен и предписан начин за въвеждане на храна в диетата на бебето е начинът за предотвратяване на алергии или непоносимост.
Наръчник за въвеждане на бебешки храни
До 6 месеца бебето е достатъчно с кърма или изкуствено мляко. От този момент нататък само млякото ще бъде недостатъчно и бебето трябва да започне с допълнително хранене. Следвайки препоръките на СЗО и експертите по хранене на AEP (Испанската асоциация по педиатрия) се осигурява добра адаптация на бебето към хранене при възрастни.
Фактът, че началото на допълващото хранене е между 4 и 6 месеца, никога преди или след това, е въпрос на потребности и подготовка на бебето. Новороденото и 4-месечното бебе не са подготвени за храносмилане и тяхното психомоторно развитие предотвратява някои функции, необходими за хранене с твърди вещества. В това Ръководство за хранене на бебета Можете да намерите графично как да завършите периода на кърмене на бебето от 4 месеца до първата им година, следвайки съвета на педиатъра Болница Ниса Пардо де Аравака, Mª Jesús Pascual.
Тази графична таблица улеснява консултациите на майките за въвеждането на храна в диетата на бебето до 18 месеца.
Храни, които се въвеждат в диетата на бебето преди първата година
Новите групи храни трябва да бъдат разделени между 10 и 15 дни, за да се провери толерантността на бебето и да се забави след година алергенните храни като синята риба и след 3 години ядки.
Зърнени храни без глутен
След 6 месеца някои бебета се нуждаят от по-висок прием на желязо и цинк в диетата си и това е, когато трябва да започнем с безглутенови зърнени храни. СЗО препоръчва взаимозаменяемо въвеждане на плодове, безглутенови зърнени храни или зеленчуци. Въпреки това, повечето педиатри съветват започвайки с безглутенови зърнени храни или плодове, които са по-храносмилателни и след това продължават със зеленчуци, които поради съдържанието на фибри и оксалати са по-трудни за смилане.
Зърнени храни с глутен
Доскоро и според критериите на всеки педиатър зърнени храни с глутен не се препоръчваха до 8 или 9-месечна възраст. Сега Espghan, Испанската асоциация по педиатрия и AEDN съветват, че около 7 месеца се въвеждат в малки количества зърнени култури с глутен, за да се избегне предизвикване на целиакия при податливи бебета.
Карнс
След шест месеца можете да започнете да въвеждате пилешко, пуешко и заешко месо в диетата на бебето.
1. Пилето Той има мек вкус и ниско съдържание на мазнини и холестерол. Гърдите и бедрото са най-слабите части.
2. Пуйката Той е много подобен на пилето по отношение на съдържанието на мазнини и холестерола и най-слабата част е гърдата.
3. Заекът това е месото с по-малко холестерол и пурини, и е много храносмилателно.
След като се потвърди толерантността към белите меса (пилешко, пуешко и заек), могат да се включат червени меса като агнешко и детско или телешко и свинско месо.
зеленчуци
- Да започне след 6 месеца: зелен фасул, тиквички, тиква, картофи и сладък картоф. Те трябва да бъдат въведени един по един, за да се знае, в случай на алергия, която растителният продукт го произвежда. Лукът и празът могат да предизвикат газ и трябва да се въвеждат с повишено внимание
- след 12 месеца: спанак, швейцарски жито, зеле, пащърнак, аспержи, ряпа, цвекло и целина. Някои съдържат висок принос на оксалати и нитрити не са подходящи до 12 месеца.
Морковите, Поради високото си ниво на нитрити, те трябва да изчакат до 9 месеца. Въпреки това, те могат да бъдат предлагани след 6 месеца в малко количество и винаги изхвърлянето на водата за готвене.
домати Те са едни от най-алергизиращите зеленчуци, въпреки че мнозина ги смятат за плод, защото имат семена. Той се открива от изригванията, които причинява около устата. Може да се въведе след 6-7 месеца или да се изчака до 9-12 месеца.
плодове
Първите плодове трябва да бъдат въведени в диетата на бебето, започвайки от 6 месеца, ако бебето кърми, и от 4 до 6 месеца, ако приемате формула.
- След шест месеца: банан, круша, ябълка и портокал. Това са 4-те съставки на първите плодови каши.
- след 12 месеца: киви, манго, ананас, папая, пъпеш, диня .... Може да се предложи и след 6 месеца, но ако има история на алергия, за предпочитане е да се започне на 12 месеца.
Праскова и кайсии те трябва да изчакат до 12 месеца и червени плодове (като ягоди, къпини, малини ...) НИКОГА преди годината и ВИНАГИ по-добре изчакайте на 18 месеца), тъй като те са потенциално алергични.
Бяла риба
Комитетът по кърмене към AEP (Испанската асоциация по педиатрия) препоръчва въвеждането на риба след деветия месец.
Въпреки това, за бебета с алергии или с висок риск от страдание, AESAN (Испанската агенция за безопасност на храните и храненето) препоръчва да се чака три години, винаги оставяйки треска и мерлуза за края, които са най-много алергии провокират.
яйца
Тъй като е податлив на причиняване на алергии, яйцеклетката трябва да бъде въведена на части. На 9 месеца и половина можем да започнем да въвеждаме яйцето в диетата на бебето, въпреки че яйчен белтък не трябва да се предлага до 12 месеца, като се започне с въвеждане на половин жълтък в зеленчуково пюре и само веднъж седмично. ,
Яйцата трябва да бъдат сварени, никога сурови, поради риска от салмонелоза и правилния начин да ги сварите е, както следва: те трябва да се поставят в студена вода и да се преброяват точно 8 минути, тъй като водата започва да кипи, за да се избегне преваряването на жълтъка. че яйцето има неприятен мирис и вкус.
Когато бебето е взело първите 4 пюрета, целият жълтък може да бъде въведен два пъти седмично.
Марисол Нуево Еспин
