Класове по танци: 5 психологически ползи
Танцът в a универсален език присъства във всички култури и фундаментални в социалните отношения. От 2009 г. унгарският Ищван Винклер показа, че хората се раждат с ритмично-музикален смисъл, което прави преместването в ритъма на музиката вроден капацитет на хората, много от тях са писали за ползите от танца ,
И когато танцуваме, получаваме предимствата на аеробната физическа активност, а също така имаме полза и на психологическо и емоционално ниво.
Истината е, че танците имат много терапевтични предимства и танцови класове, далеч не са просто физическа активност, не само включва изучаване на хореография, но и многобройни положителни ефекти върху здравето. В допълнение към това трябва да добавим и забавлението, което е и може да бъде споделено като семейство, тъй като всички членове на къщата могат да отидат и да споделят този път.
5 психологически ползи от часовете по танци
Уроците по танци не само имат положително въздействие върху нашето физическо здраве, но и помагат в емоционални аспекти.
1. Подобрява настроението. Класовете по танци и танците като цяло са приятно разсейване, което осигурява релаксиращо усещане. Затова тя възобновява състоянието на напрежение и стрес, получавайки усещания за благополучие. Увеличете жизнеността, мотивацията и ентусиазма за живота, като направите хората по-позитивни, благодарение на подпомагането на каналите адреналина.
Няколко изследователи са изследвали благоприятния ефект на танца върху разстройствата на настроението. В проучване, проведено в Корея през 2005 г. и публикувано в списанието International Journal of Neuroscience Установено е, че танцовата терапия (ДМТ) при юноши с лека депресия регулира стреса чрез намаляване на нивата на допамин и подобряване на настроението чрез увеличаване на нивата на серотонин.
2. Подобряване на концентрацията. Фактът, че сме внимателни към стъпките и опознаването на хореографията, ни прави по-внимателни към нашите движения, които след това ще помогнат в други дейности като обучение. Това е така, защото благодарение на танца, паметта и вниманието се увеличават.
3. Подобрява самочувствието и самопризнанието. Фактът, че може да научи цяла хореография и след това да го приложи на практика, ни кара да губим доверие в себе си. Освен това фактът, че практикуваме пред толкова много хора и че малко по малко страхът от грешки изчезва, помага да се намали усещането за срам след извършване на грешка.
4. Предотвратява стареенето на мозъка. Тя осигурява психически предизвикателства, които са ключови за поддържането на умствената бързина и здравето на мозъка.
5. Помогнете да се свържете с другите. Танците са социална дейност, която предоставя много възможности за взаимодействие с други хора. Участието в часовете по танци може да подобри междуличностните взаимоотношения, тъй като е място за срещи за създаване на приятели и подобряване на социалните умения.
3 физически ползи от часовете по танци
Танците са физическа активност. Изучаването на хореография означава, че трябва да задвижим тялото, което води до множество ползи, като всяко друго упражнение.
1. Предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Танцът благоприятства доброто функциониране на сърцето с това, което в бъдеще ще бъде оценено, за да се избегнат коронарни придобивки, получени от заседналия начин на живот.
2. Помощ за контрол на теглото. През лятото тенденцията е да останете у дома с климатик и да изчакате топлината да излезе навън. Преминаването към тези дейности включва активиране на тялото в тези центрове, където има и хладилни машини, които ни помагат да се стопляме, докато се движим.
3. Намалете заседналия начин на живот. Фактът, че записването за тези класове ни принуждава да се измъкнем от дивана, също има предимства пред гъвкавостта. Очевидно е, че преместването благоприятства тази точка, както и при всяка друга физическа активност, съпротивлението също се подобрява, така че нашата способност да работим ще се увеличи. Това ще ни помогне в други аспекти на нашето ежедневие и ще благоприятства по-активния начин на живот.
Дамиан Монтеро
