Кога трябва да започнем да наблюдаваме наднорменото тегло на детето
на детско затлъстяване това е проблем, който все повече се случва поради разширяването на прекалено сладки напитки, преработени продукти и ритъм на живот, който все повече се стреми към заседналия начин на живот.
Поради тези причини все повече и повече експерти съветват наднормено тегло при деца от по-млада възраст. По този начин ще бъде възможно да се бори срещу затлъстяването от детството от самото му създаване и да се избегнат здравните проблеми, произтичащи от излишната мазнина. Мнозина твърдят, че трябва да са от шестте години, когато трябва да започнат да проверяват тежестта на непълнолетните.
По-агресивни терапии срещу наднормено тегло
Според Работна група за превантивни служби на САЩдецата трябва да бъдат подложени на скрининг, за да се прецени дали са с наднормено тегло след шест годишна възраст. По този начин, специалистите ще могат да инициират подходящи лечения, за да противодействат на затлъстяването в тези случаи. В този момент много американски диетолози залагат на по-агресивни терапии, насочени към промяна на поведението на тези пациенти.
Това означава, че ги накарайте да приемат рутинни процедури, които ги правят изоставят заседналия начин на живот и да се вземе по-балансирана диета далеч от храни с добавени захари и наситени мазнини. Те трябва да се прилагат строго и без да се допускат отклонения, тъй като намерението е. \ T решаване на проблема от ранните му етапи и не чакайте, докато в бъдеще не стигне до повече. Също така е по-лесно да накараш детето да приеме тези поведения, отколкото тийнейджър, който има години и години на заседнал начин на живот и лоша диета.
Но този орган не забравя затлъстяванетоюноши и подрастващи, Според тези експерти тези пациенти с наднормено тегло също трябва да се подлагат на поведенчески терапии, където родителите също трябва да участват. Мисията е една и съща: да внуши начин на живот със спорт и балансирана диета. В този случай участието на родителите е от ключово значение, тъй като те трябва да се научат как да се избягват изкушенията у дома и да насърчават децата си да продължат с това лечение.
Как да се борим от дома си с наднормено тегло
Родителите не трябва да чакат диагнозата за наднормено тегло, за да променят навиците на живота на децата си. Ако работите от самото начало, ще избегнете проблеми със затлъстяването в бъдеще. Това са някои от точките, които от дома могат да се приложат в тази превенция:
1. Планирано и балансирано хранене където се избягват прекомерни количества сандвичи, безалкохолни напитки, сладкиши и др. и увеличаване на предлагането на плодове, зеленчуци, млечни продукти, варива и зърнени култури.
2. Правете редовни физически упражнения, Ходенето или практикуването на спорт с приятели или семейство е най-добрият начин да се внуши физическа активност.
3. Уважавайте времето за хранене, Храни с прекомерни мазнини и захари трябва да се избягват между храненията, защото консумирането им има два недостатъка: те осигуряват много калории и малко хранителни вещества и премахват желанието да се яде много по-питателна храна.
4. Значение на мандра, Важността на тези храни за костите е важна, за да се гарантира целият калций, от който се нуждаят.
5. Предпазни мерки при бързо хранене тъй като то много се нахранява и малко се храни.
6. Яжте бавно и без разсейване телевизия, видео игри, смартфони и др. Повече от два часа пред телевизора благоприятстват затлъстяването.
7. Яжте умерено и по различни начини така че в диетата има малко от всичко и не много.
8. Да участва цялото семейство в практиката добри навици храна. Здравословната диета е здравословна за всички, независимо дали са с наднормено тегло.
Дамиан Монтеро
