6 клавиши за избягване на битки със семейната храна

Когато в семейството храна се превръща в средство за генериране на стрес или тревожност, това нарушава и негативно влияе на семейния ритъм. Тъй като храната е постоянна в нашия живот, фактът, че има борби за храна, е равносилен на твърдение, че в семейството има безкраен конфликт. Има обаче начини да спрете тези битки с децата си и да се наслаждавате на храна и семейни ястия.

6 клавиша, за да се избегне битка в семейните хранения

Някои актуални данни, извлечени и адаптирани от публикациите на водещия диетолог Ellyn Satter, могат да хвърлят малко повече светлина и да ви помогнат да решите какво е най-добре да седите на масата, за да ядете заедно като семейство.

1. Разделението на отговорностите при хранене на бебета и деца

- Отговорни са бащата и майката какво яде детето, когато яде и къде яде.
- Детето е отговорно колко ядете или дори ако ядете това, което имате на чинията, или не.

2. Децата имат вграден барометър за измерване на глада и усещането за пълнота

- Гладът може да развълнува детето на перспективата за хранене, защото тялото спешно изисква своята доза енергия. Обаче, ако не се яде достатъчно храна, гладът може да стане непоносимо бреме.
- Чувството на пълнота Тя може да накара тялото да се чувства спокойно и спокойно, като е изял достатъчно храна, за да отговори на нуждите на тялото. Въпреки това продължаването на храненето извън границите на ситостта може да бъде неудобно.

3. Семейната маса Предполага се, че тя се състои от група хора, които споделят обща храна. Бебетата могат да седят на семейната маса, тъй като са на 8-12 месеца и ядат храната, която приема останалата част от семейството. Направата на бебета и малки деца на специални ястия, които са различни от храната, която споделя останалата част от семейството, може да бъде стресиращо. Вместо това е по-добре да се адаптира това, което другите ядат, за нуждите на детето (да се раздробят зеленчуците и картофите с вилица, месото да се нарязва на малки парченца и т.н.).

4. Децата могат да се научат да се държат добре на масата тъй като те са много малки; повече или по-малко, тъй като те са 24 месеца (2 години). Семействата не трябва да се примиряват с дете, което непрекъснато се оплаква, плаче, е недружелюбно и мрачно, или го кара да се вози.

- За да спрете това поведение в корена, Говорете с него ясно и строго и му кажете: "Вие се оплаквате и виете: Достатъчно е достатъчно" и след това игнорирайте детето. Обикновено това е достатъчно, за да накара детето да спре и да се държи добре. Ако детето не спре за 5-10 секунди, кажете му да напусне масата и не му позволявайте да се върне, докато не промени отношението си.
- Между другото: не позволявайте на детето, когато напуска, да вземат храна от масата, Не става дума за жестокост към детето: става дума за това, че той / тя е важен човек в семейството и че поведението им негативно влияе на останалите хора, които седят на масата. Важно е да говорите с детето си по-късно за това какво се е случило, използвайки речник, който е подходящ за тяхната възраст. Не позволявайте на вашите пазачи да продължават да прилагат това правило. По този начин детето ще изпълни нормата и ще може да се присъедини към масата и да се наслади на семейно хранене.

5. Храната и структурираните закуски са важни така че децата да установят здравословна и здравословна връзка с храната. Наличието на рутинна процедура, с която детето може да се придържа, им позволява да знаят с по-голяма сигурност колко трябва да ядат, защото знаят кое време е следващото хранене.

6. Яжте в същото време, че детето е изключително важно. Децата придобиват социални умения, докато си взаимодействат с родителите. Тъй като храненето е социална дейност, децата трябва да се научат да се държат, когато има храна, да взаимодействат с другите, докато се хранят заедно и да асимилират конструктивната критика от родителите си, когато прилагат тези умения.

Диана Мари Мейсънексперт в областта на образованието и семейното здраве. Автор на блога Д-р Диана Мари Мейсън. Проактивно бащинство

Може да ви интересува:

- 5 причини за насърчаване на семейните вечери

- Как да завършим битките с децата си по време на обяд

- Седнете на масата, за да ядете заедно

- Яжте със семейството

Видео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp