Двойка: как да обсъждаме здравословно
Всички двойки в света спорятповече или по-малко, по-добро или по-лошо ... Но всички го правят. Едно нещо трябва да е ясно, във всички дългосрочни отношения конфликтите са неизбежни. В крайна сметка, най-незначителният мотив може да направи скока на искрата и всичко излиза извън контрол. Но, аргументирането не трябва да означава нещо негативно, ако знаете как да се справим с конфликта по здравословен начин.
Обсъждането е неизбежно. Без значение колко време ще отнеме връзката да стане няколко месеца или няколко години, рано или късно ще се появят дискусии. Обсъждането е здравословно за една двойка, стига да се прави с уважение, можем да направим ценни заключения и да им помогнем да се развием като двойка.
Ключовете за поддържане на здравословна дискусия
- Не бийте около храста. Ако има нещо в лицето, което ви притеснява, бъдете конкретни. Казвайки това, което смятате, че е от съществено значение за поддържането на здрава комуникация. Доверието на другия човек да отгатне е невъзможно.
- Не избягвайте проблема. Кажете му какво ви притеснява възможно най-скоро. Избягвайте проблема и действайте така, сякаш нищо не се е случило, е безопасен източник на проблеми по-късно. Колкото повече оставяте дискусията настрана, толкова по-силна ще бъде. Въпреки че, ако това, което се е случило, е много сериозно, най-добре е да се остави известно време да мине, така че емоционалният заряд да не се намесва в конфликта.
- Подгответе дискусията. Ако поръчате идеите си, разговорът ще стане по-течен и ние ще избегнем недоразумения.
- Изберете момента. Най-доброто време за дискусия е, когато сме по-спокойни и можем да се съсредоточим изцяло върху темата. За обратна връзка, която да работи в двойка, трябва да създадем благоприятна среда. Трябва да насърчаваме пространство на доверие, в което честността е норма. Не е достатъчно да бъдем искрени, трябва да бъдем подготвени и да бъдем съгласувани с партньора си, макар че това ни боли. Критиката трябва да се разглежда като нещо положително, помощ за разрешаване на конфликти. Трябва да помним, че сме различни хора с различни гледни точки.
- Погрижете се за формулярите. Лесно е да загубите документите в един спор. Трябва да се погрижите за формите, за начина, по който казвате нещата, какво казвате и как го правите. Не правете преувеличени жестове и не повишавайте гласа. Ако се отнасяме с партньора си с обич и привързаност и се стремим да разберем какво чувстваме, дискусията ще има добър край.
- Не се опитвайте да спечелите аргумента. Това не е състезание, в което някой трябва да спечели или загуби. Целта на дискусията е винаги да се подобрят отношенията.
- Достига споразумение. Дискусията няма да бъде от голяма полза, ако не бъде постигнато споразумение или заключение. Трябва да потърсите положителната страна. Намерете това, което се е провалило, знайте как да го избегнете в бъдеще и така, ако в бъдеще това се случи отново, опитайте се да предположите по-малко сериозен конфликт за двойката.
Ако дискусиите не успеят да го избегнат и връзката е изложена на риск, но и двете искат да се борят, за да работят, винаги можете да избирате за двойна терапия.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
